励志｜减掉25斤，变身气质女神

你知道瘦下来，世界都会不同嘛？

你和美女的距离，可能只有25斤。

25斤的差距，是胖妹和女神之间的差距。

你和没有遗憾的大学时代，

只差一个运动的习惯。

减肥究竟有多大改变？

说破嘴皮你们也没法理解。

小乐先放个图，不说话，你们自己感受下。

因为一次面试被拒，还在念大二的肖琦决心减肥。

整整一年之中，运动瘦身变成了她投入时间最长的事。

这是她从未后悔过的决定，结果，全是惊喜。

上图圆圆脸的小胖妹是减肥前的肖琦。“我不是天生胖，初中之后，因为父母不在身边，由外婆照顾，开始加餐，然后长胖。”那时的她，身高156，体重120。高中三年，肖琦在住校中度过，体重最高纪录达到了135斤，整个人看起来都是圆圆的，面临高考，学习压力很大，减肥的优先级自然降低了。此时，肖琦的体重一直停留在130—140斤之间，虽然身高长到163cm，但是整个人胖乎乎的感觉没有任何改变。

到了大二上学期，一次偶然的事件成了诱因，肖琦去参加迎新晚会主持人选拨，因为太胖被拒绝，这之后，肖琦开始跑步。

减肥一年来，身体健康、形象截然不同还在其次，最重要的是，肖琦变成了更有活力、有自信的女孩，找到了乐此不疲的爱好，朋友更多了，异性缘也变得更好，从圆滚滚的胖姑娘，变成了俏丽的小公主。

万事开头难，回想运动减肥的过程，肖琦也不敢相信，自己竟然从连400米都觉得艰难的新手跑者，慢慢坚持了下来，现在可以轻松跑下10公里。

除了生理上的劳累，需要克服的还有条件的不足。肖琦在云南上大学，因为地处高原，一开始跑总是觉得缺氧，不舒服，也跑不动。最初，她只能跑三分钟，现在，坚持一个小时不在话下。另外，因为是在校生，学校使用太阳能热水器，如果是晚上跑步，就没有热水洗澡。因此肖琦选择隔一天跑一次，周末的时候，则早起跑。7个月之后，肖琦已经一扫当时小胖妹的样貌，拥有一双修长的美腿。

“这是跑了两个月的时候，一开始真的很累，连400米都很难坚持，但是一定要咬牙坚持！”

夏天的时候，肖琦还会搭配有氧运动，跳郑多燕的减肥操补足运动量。直到现在，瘦下来的肖琦还在坚持跑步，每次都是40分钟到60分钟，再加上一点无氧运动，偶尔吃了大餐，就加大运动量，没几天，身材就会很快恢复到最佳状态。

在吃的方面，肖琦并没有严格克扣自己，而是遵循了控制总量、合理安排的原则，早餐和午餐都照常，晚饭则用粗粮代替。虽然很多人都说米饭碳水高，但是身为南方人，肖琦做不到不吃米饭。正经的一日三餐，肖琦很重视，即使偶尔过节吃多了，也不会太放在心上，吃就吃了，把握好量很重要，很多人体需要的微量元素也靠它们。”吃了之后锻炼就好咯“

对女孩子来说，不科学的减肥方法对身体的伤害很大，但肖琦并不会采取非常极端的绝食方式，因为她明白，吃得太少，身体的新陈代谢会逐渐变慢。

诱人的甜点，是大学女生的最爱，但肖琦很少尝试，嘴馋的时候也就一个月两次。女孩子们都喜欢的奶茶也一样，她的态度是拒绝，平常只喝白开水。少吃零食，热量自然也就控制住了。

跑步一年的肖琦，164cm,体重在110-115斤之间游动，即使偶尔长胖，坚持跑几天体重就会滑下来。“跑步真的是一件让人开心的事。从135斤到110斤，我真的做到了，我会一直跑下去。”

在她看来，跑步也好，运动也好，都通向更好的自己，“你一直都能拥有更好的，你也值得拥有更好的，一定要坚持。”

在最年轻的时候不要给自己留下遗憾，此时不嗨，更待何时呢？

相信自己，更好的自己，始终在前方。