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全球冬日“瘦范儿”沙拉来袭!健身达人怎能错过它?!

2018-03-23 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:科学研究表明,豆腐真的是一款减肥利器,低卡路里、富含大豆卵磷脂,增强饱腹感;同时蛋白质对于增肌效果具有辅助作用,且容易消化,不会造成肠胃负担,即使是减肥期间遇到身体状态不佳的情况也可食用哦。

你是一枚吃货对不对?

要享受更想瘦是不是?

色香味具全的味蕾诱惑vs.美腿翘臀小蛮腰

一样都不能少!

看过之后口水不要流太多哦!

秘鲁黎麦沙拉

上榜理由:黎麦原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要传统食物,有5000-7000多年的种植历史,由于其具有独特的丰富、全面的营养价值,养育了印加民族,古代印加人称之为“粮食之母”。牛油果为一种营养价值很高的水果,富含多种维生素以及对人体有益的不饱和脂肪。冬日沙拉的尚佳选择。

日本荞麦沙拉

上榜理由:日本女性身材娇小,又以长寿著称,这和她们的饮食习惯不无关系。荞麦面热量非常低,对于正在瘦身的你来说,是一款冬日佳品哦!

美式香橙石榴沙拉

上榜理由:石榴具有非常低的热量及较强的饱腹感、同时含有丰富的纤维,帮助清理肠道。对于瘦身减脂具有非常好的辅助作用。

摩洛哥无花果坚果沙拉

上榜理由:无花果含有较低胆固醇、低钠盐、丰富的氨基酸,并具有明显的饱腹感;坚果含有对人体有益的不饱和脂肪酸,在减脂瘦身的过程中对效果明显。

泰式鸡肉沙拉

上榜理由:人说减脂必吃“鸡胸肉”,根据科学研究表明,鸡胸肉含有高量蛋白质及较低脂肪,对于每一个想要同时减脂增肌的小伙伴来说,都是绝佳的瘦身标配。

亚洲烤豆腐沙拉

上榜理由:科学研究表明,豆腐真的是一款减肥利器,低卡路里、富含大豆卵磷脂,增强饱腹感;同时蛋白质对于增肌效果具有辅助作用,且容易消化,不会造成肠胃负担,即使是减肥期间遇到身体状态不佳的情况也可食用哦。

以色列古斯古斯沙拉

上榜理由:以色列古斯古斯沙拉中混有cous-cous和牛油果,古斯古斯是由杜兰小麦制成的外形有点儿类似小米的食物,很多地方就把它叫做阿拉伯小米,其实它还是小麦作的,含丰富的蛋白质和纤维。

西班牙甜菜沙拉

上榜理由:甜菜热量、含糖量较低,同时含有丰富的膳食纤维和果胶成分,可以帮助清理肠胃,有助消化,促进减脂。

欧式圣诞沙拉

上榜理由:欧式圣诞沙拉的原材料中包括苹果、红柚及坚果等,低糖、低热量的保证之外,还可补充有益脂肪,可以起到增进瘦身效果的作用。

怎么样?

看完这么多,小伙伴们的小蛮腰还在嘛?

等等!

不是说好的十款么?

压轴的一款哪里去了!

前方高能,享受又想瘦的人,请注意!

……

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哈哈,就是它啦!

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低热、低脂、强饱腹感!

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哪还用说嘛!

 

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