准新娘秋日减肥餐单大全

　　秋季是排毒养颜最好的季节，抓紧这个时机准备几个秋季减肥食谱，让准备迎嫁的自己在做新娘子的那天身姿曼妙。下面就为大家介绍几种最简单的秋季减肥食谱。

　　沙拉不加酱，减肥更迅速

　　材料：生菜，蕃茄，葫萝卜，沙拉小黄瓜

　　调料：盐少许，苹果醋，蜂蜜半勺，芝麻油一小勺

　　做法：

　　沙拉的作法很简单，只用切出你喜欢的形状，然后拌在一起就可食

　　温馨小贴士：番茄中含有丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，口服番茄果胶，可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。番茄汁可使高血压下降，平滑肌兴奋。生菜、胡萝卜、黄瓜的热量都很低，而且都有消脂作用。沙拉不放酱后热量就只有蔬菜本身的热量，所以减肥效果更好!

　　番茄木耳豆腐消脂汤

　　材料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐100克，

　　调料：姜3克，盐2克，胡椒粉2克

　　做法：

　　1.番茄洗净，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

　　2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

　　温馨小贴士：清热润燥，抗坏血酸，降胆固醇。

　　食物相克：

　　番茄：西红柿忌与石榴同食。

　　木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

　　患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

　　木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

（实习编辑：莫韵常）