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粽子节巨献|如何拒绝“每逢佳节胖三斤”?一碗南瓜拯救你!

2018-03-23 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小乐准备了一款“南瓜诱惑”,使用减脂佳品——南瓜,搭配一些减脂食材,让你的假期也不辜负美食时光~快来看看怎么做吧!

上半年最后一个节假日

端午节假期马上就要到了

有些诗需要我们重温一下

比如:

每逢佳节胖三斤

仔细一瞧三公斤

减肥拼命小半年

未到功成又过节

人瘦穿啥都百搭

人胖穿啥都白搭

……

每逢过节必长胖,已经成为世界第137928个未解之谜。那么,对于端午节来说,长胖的罪魁祸首,除了你自己趁机各种乱吃之外,最大的“嫌疑犯”可能就是粽子了~

在这里,小乐就邀请营养师团为我们衡量了一下粽子的热量对比,如下图:

所以,端午节回家,吃粽子的时候要记得有所节制(刨两口就行了,别一个接一个的吃起来没完哦~)粽子虽然好吃,但不要贪吃哦~在此,小乐准备了一款“南瓜诱惑”,使用减脂佳品——南瓜,搭配一些减脂食材,让你的假期也不辜负美食时光~快来看看怎么做吧!

南瓜诱惑成品图

食材准备

南瓜

胡萝卜

青椒

瘦肉丁(推荐牛肉、鸡胸肉)

制作步骤

1)先用料酒将瘦肉腌制;

2)胡萝卜切滚刀块;

3)青椒也切成小丁;

4)南瓜顶端切开后去瓤;

5)热锅后不要放油把米倒入后炒香;

6)在锅里放少许油,炒肉丁,因为用料酒腌制的,所以在炒肉丁时锅里会翻火。不要惊慌,等一下就好了;

7)肉断生之后,把胡萝卜丁和青椒丁一起放入炒香;

8)最后倒入炒香后的米混合在一起;

9)这些都完成后把料填入到之前挖空的南瓜里,上锅大火蒸25分钟就可以完成了。

 

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