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狂吃“垃圾食品”还能瘦?秘诀都在这个直播里

2018-03-22 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可是当小乐看到下图,一些食品的热量含量,内心几乎是崩溃的。。。想吃,却又不想前功尽弃?谁说减肥不能吃“垃圾食品”?

减脂很辛苦,因为内心总是抵抗不住垃圾食品的百般诱惑!可是,完美身材怎么破?想吃垃圾食品怎么破?薯条,爆米花,冰激凌,蛋糕,通通好想念!

可是当小乐看到下图,一些食品的热量含量,内心几乎是崩溃的。。。

想吃,却又不想前功尽弃?

谁说减肥不能吃“垃圾食品”?

一年减重65斤的Susan

教你如何吃“欺骗餐”!

送给想要偶尔放纵的自己。

【薯条】

原料:鸡蛋,无糖无油小面包,木瓜,草莓,桑葚,窝头,蓝莓。

步骤:

1.鸡蛋打碎,加入少量盐,玉子烧无油煎成饼。

2.火龙果切片,用刀剪成薯条包装。

3.鸡蛋横切成条,码好。

4.周围装饰蛋条,蓝莓,草莓花,木瓜花,桑葚粒点缀花芯。

5.用刀在低脂奶酪上雕刻出字母M。

6.火龙果捣碎,倒入加热两分钟的牛奶。蔬菜摆盘。

【爆米花】

原料:芹菜,黄瓜,蓝莓,桑葚,草莓,火龙果,菠萝,鸡蛋。

步骤:

1.鸡蛋捣碎,加入调料。

2.火龙果切片,用刀切出爆米花盒子。

3.玉子烧无油炒蛋。

4.花形模具压出奶酪花。装饰盒子。

5.奶酪碎与小块鸡蛋揉在一起,作为爆米花。

6.清炒青菜切段,点缀草莓花菠萝碎。

7.火龙果牛奶加入蓝莓桑葚。

【糖果】

原料:牛油果,菠萝,火龙果,木瓜,草莓,

蓝莓,香蕉,西兰花,桑葚,煮鸡蛋。

步骤:

1.鸡蛋煮好,对半切如图摆盘。

2.西兰花,菠萝装饰糖果两侧。

3.草莓,蓝莓,牛油果,菠萝,切成点点条条装饰糖果,西兰花菠萝片摆盘。

4.牛奶微波炉加热两分钟,倒入火龙果木瓜中,点缀桑葚,蓝莓。

看了这些“垃圾食品”有没有觉得很赞呢?

漫长减肥路,三分靠练,七分靠吃!

所以在“吃”上我们绝对不能掉以轻心!

What?

别告诉小乐

你已经偷偷吃了

“别人家”的薯条还有一个大披萨!

我可拿你怎么办是好...

不过也别担心

小乐偶尔也有饕餮的时候

不过我都会看

《教练来了》直播带练课堂

来消耗这些卡路里

况且像我这种颜狗

看到《教练来了》竟有

如此秀色可餐的男神教练

早已忘记垃圾食品是什么鬼!

look,就是他们!

他们还让我情不自禁地

就跟着扭动了起来!

再加上男神们边跳还边温柔地说:

“大家要跟着一起来哟,

认真学习、提问的童鞋还可以获得奖品呢”

我的天,

小乐已经无法拒绝这种赤裸裸的诱惑了!

现在

跟着教练一起运动已经成为了我的一个习惯

so

我相信我的瘦期指日可待!

况且

尊巴、搏击操、完美腰臀比计划、自重训练

他们的运动统统都不带重样的~

当然女神们的直播带练课也是超赞的~

跟着她们一起

瑜伽、肚皮舞、芭蕾、风情拉丁~

不必使出洪荒之力就可以享瘦!

还能打造优美的曲线

天啦噜

不知道正在看订阅号的你

还在矜持什么,犹豫什么?

跟着小乐运动起来吧!

我们一起坚持!一起瘦!

下周课程表(8.27-9.2)快快收藏吧!

 

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