减脂很辛苦,因为内心总是抵抗不住垃圾食品的百般诱惑!可是,完美身材怎么破?想吃垃圾食品怎么破?薯条,爆米花,冰激凌,蛋糕,通通好想念!
可是当小乐看到下图,一些食品的热量含量,内心几乎是崩溃的。。。
想吃,却又不想前功尽弃?
谁说减肥不能吃“垃圾食品”?
一年减重65斤的Susan
教你如何吃“欺骗餐”!
送给想要偶尔放纵的自己。
【薯条】
原料:鸡蛋,无糖无油小面包,木瓜,草莓,桑葚,窝头,蓝莓。
步骤:
1.鸡蛋打碎,加入少量盐,玉子烧无油煎成饼。
2.火龙果切片,用刀剪成薯条包装。
3.鸡蛋横切成条,码好。
4.周围装饰蛋条,蓝莓,草莓花,木瓜花,桑葚粒点缀花芯。
5.用刀在低脂奶酪上雕刻出字母M。
6.火龙果捣碎,倒入加热两分钟的牛奶。蔬菜摆盘。
【爆米花】
原料:芹菜,黄瓜,蓝莓,桑葚,草莓,火龙果,菠萝,鸡蛋。
步骤:
1.鸡蛋捣碎,加入调料。
2.火龙果切片,用刀切出爆米花盒子。
3.玉子烧无油炒蛋。
4.花形模具压出奶酪花。装饰盒子。
5.奶酪碎与小块鸡蛋揉在一起,作为爆米花。
6.清炒青菜切段,点缀草莓花菠萝碎。
7.火龙果牛奶加入蓝莓桑葚。
【糖果】
原料:牛油果,菠萝,火龙果,木瓜,草莓,
蓝莓,香蕉,西兰花,桑葚,煮鸡蛋。
步骤:
1.鸡蛋煮好,对半切如图摆盘。
2.西兰花,菠萝装饰糖果两侧。
3.草莓,蓝莓,牛油果,菠萝,切成点点条条装饰糖果,西兰花菠萝片摆盘。
4.牛奶微波炉加热两分钟,倒入火龙果木瓜中,点缀桑葚,蓝莓。
看了这些“垃圾食品”有没有觉得很赞呢?
漫长减肥路,三分靠练,七分靠吃!
所以在“吃”上我们绝对不能掉以轻心!
What?
别告诉小乐
你已经偷偷吃了
“别人家”的薯条还有一个大披萨!
我可拿你怎么办是好...
不过也别担心
小乐偶尔也有饕餮的时候
不过我都会看
《教练来了》直播带练课堂
来消耗这些卡路里
况且像我这种颜狗
看到《教练来了》竟有
如此秀色可餐的男神教练
早已忘记垃圾食品是什么鬼!
look,就是他们!
他们还让我情不自禁地
就跟着扭动了起来!
再加上男神们边跳还边温柔地说:
“大家要跟着一起来哟,
认真学习、提问的童鞋还可以获得奖品呢”
我的天,
小乐已经无法拒绝这种赤裸裸的诱惑了!
现在
跟着教练一起运动已经成为了我的一个习惯
so
我相信我的瘦期指日可待!
况且
尊巴、搏击操、完美腰臀比计划、自重训练
他们的运动统统都不带重样的~
当然女神们的直播带练课也是超赞的~
跟着她们一起
瑜伽、肚皮舞、芭蕾、风情拉丁~
不必使出洪荒之力就可以享瘦!
还能打造优美的曲线
天啦噜
不知道正在看订阅号的你
还在矜持什么,犹豫什么?
跟着小乐运动起来吧!
我们一起坚持!一起瘦!
下周课程表(8.27-9.2)快快收藏吧!
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥23地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥110用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥130分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥27.9活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26儿童钙补充。
健客价: ¥40化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥26用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥44.5补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥31.88祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥37