您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 快速减肚子方法,第二天就看见效果!太神奇了!

快速减肚子方法,第二天就看见效果!太神奇了!

2018-03-06 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

 快速减肚子方法,第二天就看见效果?太神奇了!

具体方法
 
1第一步
 
手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
 
建议
 
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。
 
动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。
 
2第二步
 
以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。
 
建议
 
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。
 
切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。
 
3第三步
 
双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
 
建议
 
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。
 
动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。
 
4第四步
 
盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
 
建议
 
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。
 
切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房