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咖啡要这样喝,才能达到减肥的功效

2018-03-01 来源:减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咖啡豆中还含有一种叫做绿原酸的化合物,它有抑制血糖值上升和燃烧脂肪的效果。另外,绿原酸也是多酚的一种,可以消除活性氧,达到预防老化的效果。

早上喝一杯咖啡充充电,已成为大多数人的生活习惯。其实咖啡有很多好处,巧妙地饮用还能达到很好的燃脂瘦身的效果。

不要认为咖啡中只有咖啡因,其实除了咖啡因,咖啡中还含有1000多种化学物质,而咖啡因则只占其中的2%。

为什么咖啡能减肥

摄取咖啡因,肾上腺素和去甲肾上腺素等激素被大量分泌,内脏脂肪也就会被大量分解,达到瘦身的效果。

咖啡豆中还含有一种叫做绿原酸的化合物,它有抑制血糖值上升和燃烧脂肪的效果。另外,绿原酸也是多酚的一种,可以消除活性氧,达到预防老化的效果。

咖啡减肥的正确饮法

1.每天最多喝三杯咖啡

虽然咖啡可以瘦身,但是喝的太多会对肠胃产生刺激,还可能因为咖啡因摄入过多而影响睡眠。所以每天最多喝三杯咖啡。

2.不放糖和奶

咖啡中加入糖和奶,就会增加咖啡的热量,饮用后也会使血糖值升高,不仅不会瘦身还可能变的肥胖。

推荐喝些无添加的原味咖啡。如果感觉口感单一可以在咖啡中加入些香草等。

3.饭前或者运动前喝咖啡

在饭前喝咖啡,可以抑制血糖值的急剧升高,防止肥胖的发生。

运动前喝咖啡,能提高脂肪燃烧的效果。

咖啡可以帮助瘦身,但是饮用过程中也要多注意,防止弄巧成拙。

 

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