想要减肥，酵素、左旋肉碱、白肾豆这些减肥热门词你都了解么？

最近，维他狗接到很多少女的私信，问到底该怎么减肥？吃什么减肥最有效？

今天，我们就好好来聊聊这个话题。在开始聊之前，先要给大家提个醒：

1.这不是一篇广告文，不会提及任何品牌的产品；

2.我们今天说的减肥热门词都是一些食物提取物或合成成分；

3.它们只能起到辅助作用，最重要的还是需运动+合理饮食。

内容提要：

1.那些风靡网络的减肥热门词都是什么？

2.我究竟适合什么样的热门减肥品？

3.有助于减肥的饮食建议

4.你真的需要减肥吗？

●●●

那些风靡网络的减肥热门词都是什么？

目前，市面上辅助减肥产品大概分为四大类：

Ⅰ.减少体内油脂、糖分的吸收

1.甲壳素

原理：吸附饮食中的油脂

2.白肾豆

原理：可降低淀粉的分解，减少糖分、脂肪生成

Ⅱ.降低体内的脂肪

1.共轭亚油酸

原理：可以降低内生性脂肪的合成。

小知识：什么是内生性脂肪？

就是我们体内自己生产的脂肪。如吃了很多糖、土豆等，进入到我们体内就会被制造成脂肪。

2.藤黄果

原理：促进体内脂肪的氧化燃烧

3.茶花萃取物

原理：可减少内脏脂肪

4.马黛茶等

原理：促进体内脂肪的分解和代谢。

Ⅲ.促进新陈代谢的产品

1.左旋肉碱

原理：可以把脂肪搬运到线粒体这个大熔炉里，加速脂肪的燃烧。

2.酵素

原理：促进脂肪分解，加速身体代谢，达到减肥的功效。

Ⅳ.抑制食欲、增加饱腹感及促进排便产品

1.寒天

原理：富含膳食纤维，能抑制食欲。

2.武靴叶

原理：可以让含糖的食物吃起来有苦涩的味道，以减少并抑制含糖食物的摄取。

3.代餐粉

原理：富含多种营养物质，所含膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加饱腹感。

4.椰子水

原理：椰子水中的MCT能在体内快速燃烧产生能量，易产生饱腹感，而不以脂肪的形式贮存在体内。

●●●

我适合哪种减肥热门词呢？

●●●

有助于减肥的饮食建议

文章的开头，维他狗就说到，不能有了减肥产品，你就任性，大胆吃喝。你得遵循以下4个原则。

●●●

你真的需要减肥吗？

对于这种zuo的女人，维他狗只想送她一张机票，给我飞得越远越好。你让那些真正的胖子、自卑的胖子作何感想？

所以，为了避免你们被人讨厌，维他狗给大家介绍1个国际通用公式来计算你是否真的需要减肥。

什么意思呢？比如说，一个女孩体重为50公斤，身高为1米6，那么她的体质指数（BMI）=

50÷（1.6×1.6）=19.53

这样看来，这个女孩子是属于正常范畴的。

当1个人属于超重范畴，才有资格大声嚷嚷我要减肥，如果不是，那就收声，你寄几在家慢慢玩。

有了以上这几条干货，我想，你离可以穿比基尼的夏天，只差每天半个小时的运动量了，答应本狗，一定要让那些小婊砸刮目相看，好吗？