2017只剩9天，减肥和辞职一样都是说说而已？可她们真的成功了

9天，2017年马上就要过去了

还记得你年初立下的减肥目标吗？

还记得被你丢在角落蒙灰的健身卡吗？

瘦了的自然欢天喜地，没瘦的只能恨自己不争气

年终岁尾，

来看看那些已经小有成果轻加小姐姐们

都瘦了多少了吧！

减肥嘛~永远都不嫌晚。

丢丢

“加班族+外食党，没想到我也能健康瘦”

瘦身13.6斤

下定决心减肥，是因为看着体重马上就要彪到70公斤，怎么都忍不了，于是报名了轻加悦瘦营，一个半月时间，瘦将近14斤，看着体脂称上全线飘绿的数字，真的很有成就感。

减肥期的通病我也都有，尤其是美食最难抵抗，因为原来的饮食结构不太健康，经常点外卖，从下决心开始，就打算自己做饭，带饭吃，提前一个周末就出去采购，每天按着下厨房菜谱开始做菜，少油少盐，蛋白质和蔬菜拼凑起每一餐。

运动的时间，选来选去选在了中午。早上不太可能，到公司的路就一小时，每天七点起来就觉得是自己的极限了，由于是互联网行业，晚上又老加班，只有中午的时间，最能保证坚持下来，于是，把午饭延后了，中午先去运动，拉伸之后再去热饭，吃午餐，把之前的午睡时间省去了，前面一段时间经常觉得困，晚上自然就开始睡得早一点。

在悦瘦营里有人监督，有正确的指引，有时候哪块肌肉疼问问教练就能得到纠正，还有看到别的小伙伴一周瘦了好多，也会被激励到。

此外，我还养成健康的饮食习惯。我做营养餐也给老公带一份，出去喝酸奶都会优先无糖的，喜欢吃蔬菜了，也喜欢锻炼了。

同事们都说我脸小了，变瘦了，当可以毫不费力穿进去之前穿着紧的裤子，真的超开心的。

菜小姐

“坚持2个月，我收获了赞美，也收获了健康。”

瘦身23斤

我最胖的时候130斤，XXL码的衣服都快穿不进去了。直到月经混乱所以才去检查，医生跟我说我是多卵巢综合征，而且患者大部分都体重基数大、很难怀孕。这时我才意识到问题的严重性，人生从没这么绝望过......

我是无意中看到了悦瘦营，看着各种成功的例子非常吸引人，但心里也很怀疑，最后想着一个月反正也只有几百块钱，就抱着试一试的态度入营了。

在入营期间，我一点点改变饮食，养成运动习惯，在督导和队友们的互相鼓励下，很快就适应了这种节奏。第一个月瘦了12斤，第二个月瘦了11斤。对于一个从小胖到大的人，真是很满意了恨不得一天发八百条朋友圈告诉大家我瘦了。

最近听到最多的一句话就是，哇！你怎么瘦了这么多，感觉变了一个人了。肥胖真的是会影响健康的，那些隐藏的威胁都会潜伏下来等待爆发，现在我身体健康状况得到了改善，每一天都充满活力。

特别想送大家一句话“你不去坚持，你活该胖！”

田小妮

“28天，肥肉byebye，马甲线出现”

瘦7斤练出马甲线

其实自己不算胖，大部分见我都觉得自己身体应该没有多大问题，但我应该属于看着很健康但实际上不太健康的人，体湿，一动就累，容易疲劳，休息后依然感觉疲劳，吃得不多依旧长肉。

因为怕接受不了高强度的训练，参加悦瘦营的前一周就在轻加首页运动起来了。其实当时是心存疑惑的，并没有完全相信28天能减重多少，只是想试一次，学点怎样做菜也挺好啊~

于是我开始了每天吃饭打卡，运动打卡，饮水打卡，每日有人监督着，这种感觉真的挺奇妙！

最后我用28天瘦了7斤，从114到107，身体协调了，从肚子上的肥肉变成了精瘦，还有了之前想都没想过的马甲线。

韩丽芸

“今天又有人夸我瘦了，开心”

瘦身25.2斤

当自己都没眼看自己，衣服只能搜寻大码女装的时候，那就是真的该好好想想减肥这件事了。狠下心直接报名了3期悦瘦营，瘦了25.2斤，还是比较满意的，回过头来翻翻自己以前的照片，都能吓到自己了。

入营之前减肥食物在我眼里，只分为能吃的和不能吃的，入营之后我才发现，原来减肥期饮食更要讲究的是营养均衡、搭配得当，而不是简单的吃与不吃。一味的节食，虽然瘦的很快，但结果往往都是反弹。

最近天气冷，感觉自己又有越吃越多的趋势，正在努力巩固自己的减肥成果，偶尔会犒劳一下自己或者偷吃一点零食，但是绝对不能破罐子破摔，不能让自己又回到老样子。

店里有时候会比较忙，晚上又要接女儿回家哄她睡觉，我会在白天店里空闲中完成一天的运动任务，向自己的目标体重更近一步。

郭敏

“体重不过百和S曲线的心愿都已达成”

瘦身18斤

前几年因为身体不好，吃了一些激素类的药物，整个人就好像吹气球一样，胖到膨胀。于是我一口气买了6期悦瘦营，用3个月就瘦到了100斤以下。

我其实特懒，总想躺着就能瘦，所以投机取巧试过很多减肥方法，拔罐减肥、节食、减肥药、代餐粉，却没有一样成功的。虽然营里的运动量真的很大让我有点痛苦，但是科学的饮食运动让我不再挨饿，这半年下来，我一点一滴的坚持下来了。

曲线其实比单纯的体重数字更重要，现在虽然是96斤（我发胖前最瘦的时候92斤），却看起来更瘦了，穿衣服拍照也更好看。

啵啵鱼

“我是二宝妈，身材是大妈和辣妈的分水岭”

瘦身35斤

我以前做过模特，身材也很好过的，但是去年9月生完2胎，整个孕期体重从116斤增长到160斤，每天对着镜子看着自己厚厚的肩膀，宽宽的臀部、粗粗的大腿，强烈刺激着我爱美的心，这些肉成为了我不能承受之重。

我是悄悄拿老公的手机悄悄支付了第1期的悦瘦营，当时68公斤，瘦了8斤后，又赶着大促降价续了3期，4期过后我瘦了35斤，带着宝宝拍了一组美美哒写真。

我依然是那个爱娃顾娃的妈妈，我也终于又变回了那个轻盈的、自信乐观的我自己。

在即将过去的这一年里，

我们总结了一些来到来到轻加的大部分妹纸都会有的疑问

希望可以对大家有所帮助

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2017年，轻加的高频减肥难题

1.我就是又懒又馋，也知道要管住嘴迈开腿，怎么坚持呢？

坚持这件事真的因人而异，如果你实在是那种自制力很差的人，那么寻求专业人士的帮助和监督，或者有一群志同道合的小伙伴，一起努力与激励，是最直接的方法了。

2.男朋友说我胖点好看，我需要减肥吗？

胖点好看还是瘦一点好看，就想一千个人心中有一千个为哈姆雷特，无需太过在意。但是想想在层层肥肉下隐藏的疾病与危险，糖尿病、高血压、乳腺癌等等疾病都会因为肥胖而更容易找上你，瘦一点也就更健康一点。

3.我就是想快快的瘦，有什么方法可以推荐吗？

节食、减肥药、拔罐、代餐粉，是瘦的快了，但我们直接用一道数学题来看看这样做值不值？你花2000元去买代餐粉，半年瘦了20斤，后半年因为松懈与资金，你恢复了饮食，复胖30斤，最后也就是你花了2000买了10斤肉贴在自己身上，值吗。

4.我不是不想减肥，上班加班休息不足，我是真的没有时间？

恕我直言，没有时间只是你自欺欺人的借口，减肥从里没有要求你一次抽出2小时来完成运动，站立办公、4分钟tabata、椅子操等等，只需要一点点碎片化时间而已，就看你有没有意识到去利用这些时间。

5.我就是纯纯外食党，高油高盐的外卖怎么吃才能不胖？

高油高盐的外卖必然会胖。仔细想想低油低糖低盐的外卖真的没有吗？只是你不想吃、不想找而已，因为你的饮食没有改调整到低油低盐的状态。减肥饮食最重要的不是吃什么不吃什么，而是养成良好的饮食习惯，清淡低油、三餐按时、不暴饮暴食。

不要忘记自己本该拥有的美丽，

你可以带着失意、带着沮丧、带着怀疑来到悦瘦营，

我们一定让你带着美丽、带着微笑离开。

祝你越来越瘦。