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歪果仁的早餐仪式感——三种减脂早餐,简单又好吃!

2018-01-26 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:她有一个《三种减脂早餐》的视频很Hot,里面分别是牛油果烤鸡蛋、玛卡燕麦、杏仁黄油吐司的制作教程。看完不得不感慨,歪果仁生活仪式感很强啊,真是会吃啊,当然,最主要是健康还减肥~

国外一个美食博主,每天做各种貌美的食物,做起来简单还好吃。她有一个《三种减脂早餐》的视频很Hot,里面分别是牛油果烤鸡蛋、玛卡燕麦、杏仁黄油吐司的制作教程。看完不得不感慨,歪果仁生活仪式感很强啊,真是会吃啊,当然,最主要是健康还减肥~

三种减脂早餐视频教程

附中文步骤,对照视频看更easy(英语好的请随意~)

牛油果烤鸡蛋

1.将牛油果从中间一切为二

2.用勺子将中间的果肉挖出来,放在一边备用

3.将挖好的两半牛油果放在碟子里保持直立状态

4.将生鸡蛋倒入两半牛油果

5.将西红柿切成碎丁均匀地撒在牛油果里

6.将蒜切成细小碎丁均匀地撒在牛油果里

7.撒一些红辣椒粉、粗盐

8.放入烤箱烤20分钟,温度220°

玛卡燕麦

1.将二分之一被燕麦片放入一个中等大的锅内

2.倒入一杯杏仁露

3.中火煮6-8分钟

4.待煮沸时,加入一汤勺枸杞

5.燕麦变软的时候,加入两勺玛咖粉,一勺椰子油,搅拌均匀

6.上面撒上一层奇亚籽

7.切一根香蕉放在麦片上面

8.撒一点枸杞

杏仁黄油吐司

1.先烤一片吐司面包

2.均匀涂抹1-2勺杏仁酱

3.切一根香蕉,均匀铺在面包片上

4.加入少量蜂蜜

5.均匀撒一点蜂蜜花粉

6.撒上一点麻籽粉

 

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