专家说了，胖纸分4种颜色，而不同颜色的微胖女星怎么都变成了白瘦子？

胖纸感觉——

人生已是如此的艰难，

现在还要给我分颜色。

专家说了，对于肥胖的类型，用颜色区分法，根据肥胖者的不同症状和体征，分为白、黑、黄、红四种颜色。

颜色不同，体质不同。简单来说，皮儿白的就是白白胖胖的白胖纸，肤色黝黑或者局部黑色素沉淀那就是黑胖纸，面色发黄气血不足的就是黄胖纸，容易生气皮肤泛红或者暗紫色就是红胖纸。

不同体质的减肥方法是不同的，

不管你是哪种颜色的胖纸，

专家都给出了科学的调理体质方法和减肥之道，

现在，

且看微胖界不同颜色的女明星是怎样变成

——白瘦子哒

白胖纸

代表女星范冰冰

范爷就是典型的白胖纸类型，肤色白到不行，体重却常年在120斤左右。以前现身个活动要么经常“被怀孕”，要么一转身留千古恨......

白胖纸就是我们平常说的“白白胖胖”，是一种单纯性肥胖，一般都是胖的比较均匀，身体质量指数（BMI）大于等于28。白胖纸肥胖的根源一般是由气虚、阳虚或痰湿造成，发展到最后可能会引起关节负重、器官损伤等。

白胖纸减肥Tips

对于单纯性肥胖的白胖纸来说，针灸减肥一般一两个疗程比较见效。平时不能懒哦，多做一些有氧运动，跑步、游泳、骑自行车等等。饮食上也要管住嘴，切忌油腻，可适当煮一些薏仁红枣粥来吃，可以祛除体内的湿气。范冰冰之前在微博晒出自己游泳的照片，说这就是自己瘦下来的过程。

范爷参加芭莎慈善夜的照片，热乎的，都习惯她的胖了，这突然瘦下来还是被美到了。

用我最近最喜欢的一句歌词来形容，

大概就是“一杯敬明天，一杯敬过往”。

黑胖纸

代表女星陈妍希“包子脸”陈妍希在《我们来了2》里，与蒋欣的肤色对比可以说是很黑白分明了。

不只是黑，“包子脸”小龙女以前真的就是自带蝴蝶袖啊！那抢镜的小肚腩，一凸毁所有啊。

肤色黝黑，或者颈部、腋下、腹股沟、肛周等部位黑色素沉淀的胖胖们，都属于黑胖纸。这类人群主要是肾虚血瘀所致，治疗应以活血补肾为原则，如若不及时调理，会有患糖尿病的风险。

黑胖纸减肥Tips

既然黑胖胖主要是肾虚血瘀所致，所以房事上还是要有个度哒（羞羞脸）~运动上推荐五禽戏、八段锦、太极拳等。食疗上也不能忽视，山药莲子粥和丹参枸杞粥都OK的。

去陈妍希的微博溜一圈儿，会发现她其实一直有坚持锻炼。根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，黑胖胖变白瘦子也不是一夕之间的事儿，贵在选对方法和坚持下去。

这画风变酱婶儿了，有点突然，来不及给我思考的时间~

红胖纸

代表女星蒋欣

蒋欣其实平常蛮白的，演戏的时候太入戏，一激动就面部潮红。娘娘息怒，表发火，伤了身体也瘦不了啊！

红胖纸爱发火，一激动就出现面部甚至全身皮肤潮红，并伴有出汗。血压偏高，甚至全面出现“三高”症状。而红胖纸的根源是久坐不动，喜欢油腻食物，饮水较少，年龄偏大或者长期处于精神紧张状态。所以失眠多梦，头晕目眩，烦躁易怒这些问题就会找上门来，女性会出现月经不调，痛经或闭经。

红胖纸减肥Tips

首先呀，红胖胖们要学着调整自己的情绪，少发脾气，预防高血压等并发症。食疗上可以吃点清火降燥的白萝卜，活血化瘀的黑木耳和山楂枸杞茶。然后遵医嘱的按摩也适用于红胖胖。

学学咱蒋大姐，把事情往简单里想，把朋友往简单里处，把日子往简单里过，快乐就变得很简单啦，减肥也可以更轻松~

然后现在瘦成这样，也是令人着迷~

黄胖纸

代表女星刘涛

娱乐圈出了名的黄皮儿女星，刘涛。很多时尚编辑拿她来写“拯救黄皮儿肌肤的口红是什么”“拯救黄皮儿的衣服是什么”“拯救黄皮儿……”黄皮儿星人真是闪闪惹人怜。不得不说，刘涛这大圆膀子也是看上去铿锵有力，感觉跟她掰手腕一定会输~PS，咱皮儿偏黄偏黑，就甭穿雪白色了吧。

黄胖纸通常给人不爱运动的懒散感，面色发黄，肌肉松软，不爱说话。这主要是由于体内的甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低、基础能量代谢率低有关，如此导致热量和脂肪的积聚。益气健脾，除痰化湿是中医治疗的科学方法。

黄胖纸减肥Tips

相对来说，黄胖纸体质较差，所以不宜过度运动，可以在空气较好的绿地、公园散步或快走40分钟到一小时。食疗的话，茯苓陈皮粥和黄芪山药粥对痰湿重，气虚的黄胖纸有很大益处。除此之外，遵医嘱做一些针对性的按摩也OK。

刘涛也经常吃一些营养类食物，生活越来越健康，看上去体质改善的很好，皮肤逐渐没那么发黄了，会泛出健康的红润感。

后来为了在《欢乐颂》里演好安迪，她可是狠命减了一把肥。

最近在芭莎慈善夜上的LOOK，看着瘦了也白了。

今年刘涛生日时，林心如晒出合影祝福，拜拜肉不见了，刘涛确实越来越瘦啊，肤色也白了几个度，跟林心如差不多了，闺蜜同色，果然是闺蜜中的战斗蜜~

说好的马上变瘦锦囊在此

是变瘦锦囊，更是懒癌胖友们的福利，懒得运动、懒得节食、懒得做饭......想瘦，想马上瘦......

除了做梦和P图的第三种方法现在有了——5日轻盈餐！

（关于5日轻盈餐为什么可以让你快速又瘦又美，请戳科普文?）

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