吃货小胖150天减重81斤，瘦下来谁还不是个小公举咋地！

150天吧，大概5个月，我从176斤到现在的95斤，减掉了81斤肉肉。

减肥的初衷

主要是我觉得睡觉的时候心脏很不舒服。所以觉得不能再胖下去了，就开始减肥了。

然后吧，我大学的时候其实挺瘦的，后来胖了，感觉胖胖的自己没前途，想瘦回漂亮的自己。

还有就是过了25岁就警惕了，毕竟年龄已经过了25，加快新陈代谢才能更年轻嘛。

真正开始减肥

还是从管住自己的嘴巴开始的，但是我并没有刻意节食。别人总会问我减肥经验，我觉得主要是“七分吃，三分练”。

第一个月，就是正常的少吃。第二个月就主要吃一些蛋白质，蔬菜什么的，主要是一些去碳水食物吧。慢慢地，第三个月就恢复正常一点的饮食，吃一些稀的东西，主食还是不吃的。现在恢复饮食了两个月了，就正常吃，不吃零食，少吃主食。

除了吃的话，还得找到适合自己的运动，我这体质适合快走，每天走路时间比较多。

慢慢开始掉肉

今年二月份的时候，我在轻加社区里发过下面这个动态。为了减肥也是操碎了心，不吃主食＋暴走。

轻加营养师跟我说，不能不吃饭还暴走，要规律进食，按照蔬菜—肉蛋类—粗粮—的进餐顺序进食，每餐七八分饱。也不能想吃就吃，想不吃就不吃，得按时进餐。多喝水，每天1500ml以上。

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等到越来越瘦的时候，就更有勇气放出比较重的时候的照片了。156斤时候脸还真挺大的，还有点肉肉的。

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140斤的时候长这样儿，跟156斤的时候相比，脸明显小多了吧。

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130斤的时候敢穿白色连衣裙了，腰身已经出来了，到了这个时候就特别期待能再瘦一点，因为夏天就要露肉了啊啊啊~

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减肥的过程有点像事业上升的过程，总会遇到瓶颈期，明显发现体重下去的没有之前快了。不过每次发在社区里寻求度过瓶颈期的建议，都会有小伙伴跟我分享经验。

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为数不多的运动装照片，因为没人给我拍照啊。再就是我一般都是在工作空隙找时间运动，基本也是以快走为主，每天步数都是两万+，这种运动方式是比较适合我自己身体状况的。

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终于在六月份的时候瘦到了105斤哈哈，可能只有瘦下来的胖友们才能懂这种感觉，以前不敢穿的牛仔短裙现在也敢穿了，不用再害怕身体缺陷被暴露。

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感觉终于圆了少女心公主梦，穿上喜欢的白裙子真是炒鸡幸糊。

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感觉9月份一定会是我得幸运月，终于不过百了！81斤肉，真是毫不夸张的没了一半儿的自己。只有自己真的瘦了，才发现以前网上看的那些什么减肥成功达人，离自己的生活并不远。这条状态一发，很多人都觉得惊叹，问我减肥经验。我觉得“七分吃三分练”这个过程虽然艰辛，但是我心态很好，因为越来越瘦，越来越有信心坚持下去。

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我觉得我胖胖的时候颜值也还可以啊，我从没有因为胖而自卑，我减肥的出发点就是为了健康和变得更美~

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自后还想放一下自己现在瘦下来的大图，瘦下来之后真的超喜欢拍照啊，不过我觉得最大的变化是衣服全都不能穿啦，哈哈，全买S码的新衣服啦~

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前天去吃了一顿火锅，庆祝了一下我的95斤！不过我还是觉得只要找到了适合自己的科学方法，减肥真远没有想象中那么难啊！

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