甩脂机真的能减肥吗？

市面上经常可以看到各式各样的甩脂机，于是很多人都对甩脂机的减肥效果产生好奇，这样的被动运动是否真的可以减肥呢？今天就来说说甩脂机的那些事！

甩脂机真的能减肥吗？

答案：不能！

早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。

再有，甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。长时间剧烈的全身震动可能引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更严重的是，女性长期全身剧烈震动，可导致经期延长、经量过多和痛经等症状。

抖动真能甩掉脂肪吗？

商家声称，甩脂机采用正反平衡旋转原理低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断地吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时，不停的抖动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需要十来分钟就可以轻松达到减肥效果。

甩脂机外力振动通过热传递的原理只会让人产生减肥错觉，简直是荒谬。脂肪作为人体组织的一部分，如果脂肪可以成功的甩掉，那么其他组织器官相应也是可以的。甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力振动不但容易引起内脏移位，还会抑制肠胃蠕动，使人产生上腹饱满、腹胀等不适症状。

用甩脂机肚子上出汗是燃烧脂肪？

不少使用过甩脂机的消费者在使用过程中会觉得热热的、肚子上出汗等等效果，这看似有用的甩脂机不过是通过热传递的原理，振动部位出汗从而流失了水分，这种原理可以使人暂时变瘦，但只要喝水，自然就会反弹回来。所以，甩脂机并达不到减肥的效果。

所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。脂肪唯一正确的消耗方式是氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。

靠甩脂机减肥非常不靠谱。体外施加振动看上去是振动了脂肪，但并不能达到氧化作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，所以甩脂机纯属概念炒作。

减肥还是要靠主动运动

减肥这件事除了控制饮食和主动运动真没有什么好办法。坚持慢跑、游泳、健身操这样的运动，注意饮食健康，自然就能瘦下来。

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相信过甩脂机可以减肥小伙伴来举个手吧！或者你曾经用过什么不一样的减肥方法？也来说说！