28天瘦12斤，励志女神是如何做到的？

　　胖起来的原因差不多都是相同的，瘦下去的理由各有各的不同。

　　减肥失败的原因归结起来差不多就是：吃得多，动得少，基数大，忙……

　　同样每天忙得像陀螺一样，别人却可以28天轻松干掉12斤！喵小妹震惊的同时，抓紧把这位“别人”——乖姐请了出来，告诉大家，到底是怎么瘦！

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　　对话开始

　　喵：乖姐你好，请问瘦了10斤最大的感受是什么？

　　乖：我先放上来两张图，大家就能感受出来了。

　　这是瘦身前，10月21日的照片和减肥后11月的照片。

　　对比.jpg

　　喵：真的好明显！乖姐是怎样瘦这么明显？

　　乖：说来也很简单，坚持锻炼，每天吃得好。

　　喵：你是怎样能够坚持下来的呢？而且一般减肥不都是要控制住嘴吗？吃得好怎么还会瘦呢？

　　乖：我的改变是从我参加了一个减肥营开始。首先，平时教练和督导每天会按时督促我进行锻炼，减肥的人意志常常很薄弱，能够坚持下来不容易，但是教练和督导每天的督促，使我每次想懒的时候又坚持下来了，这个很重要。然后就是饮食方面，除了根据丰富的食谱饮食以外，还可以咨询营养师，无论怎么吃，既不会胖又营养可口。变着花样的食物使我对于饮食也增加了热爱。平时也有很多减肥小伙伴都问我怎么吃，那时候心里特别开心。参加了第一期减肥营效果很好，我又报名参加了第二期，因为有了经验，所以看到有些姑娘吃错了也会帮忙指点下。

　　喵：大家都特别关心乖姐在这段时间受了什么魔鬼训练，竟然瘦了这么多，这么明显？可以分享一下这段经历吗？

　　乖：其实对我来说，减肥并不容易，我是大基数、新陈代谢很慢的妈妈，平时的运动量少而且很慢。而且我的腰还受过伤，平时运动更要格外小心。为此，教练特地为我定制了“小乖运动计划”，非常用心负责。这是我参加减肥营之前和第一周的对比图：

　　第一周.jpg

　　瘦得特别明显！

　　从第二周开始，整个人运动起来感觉轻松多了，动力也越来越足了。这是第二周的时候：

　　其实减肥最重要的是减脂，脂肪减下去体型才会越来越好。有的时候你会遇到瓶颈期，最重要的是保持好心态，坚持锻炼。多亏了教练和督导平时的督促，使我一直坚持锻炼。

　　这是我第三周的时候：

　　01001小乖第三周照.jpg

　　减肥的时候，很多人是没有自控力的。瘦下来了很开心就懈怠了，结果瘦下来的很快就胖回去了。28天不长，但是坚持下来也并不短。

　　这是第四周的时候。

　　整个过程结束的时候，我的体重减少12斤，腰围少了8厘米，体脂率从40%降到了36.7%。真的是特别惊喜。在结束的时候还发了一篇长状态，想跟大家分享一下，也激励一下同样在减肥的同胞们。

　　28天的减肥营结束了，收获颇多，无论是我个人健康还是家人的，都让我震惊。女儿这一年一直徘徊在19公斤左右，这一个月吃饭都是跟着我拿的训练营食谱一起吃，昨天为止已经22.04，她终于增长了，而我从75公斤到现在69公斤，腰围从92到现在84，还有腰围、大腿、小腿，都有2-4公分的下降，我终于明白为什么有人喜欢把减肥当做每天都做的事情。有些MM说自己没时间，以前我以前也是这样的，每天都很累。但我现在却要说，只要我每天要求自己坚持一点点，只要比昨天有进步就可以。如果这样你还是做不到，我只能说你只是嘴上想减肥，心里压根不想。我每天工作，自己带孩子，做家务，老公经常出差，我也没指望过他能帮我拖地还是做饭看孩子，我自己的生活要过成什么样子，我自己努力。再怎么忙我仍然做出精致的一日三餐，孩子从来都不去学校吃早餐，原因是不如妈妈做的好看好吃。无论对老公、对家庭、对孩子，我都可以自豪地说，我做的很好。所以女人，想改变生活，想改变现状、想改变一团糟的自己，先从改变自己开始吧！如果你也像我一样属驴的，需要有人鞭策才会进步，我建议你也来减肥营，至少有永远不会嫌你烦督导、教练，让你天天烦他们！

　　喵：乖姐的减肥经历让我都很想马上迈开腿开始减肥。最后还想让乖姐给大家放个福利——乖姐可以分享下自己减肥前后生活发生的改变吗？

　　乖：我从106斤到150斤这五年不是没想过减肥，每次换季买衣服的时候，减肥的念头就出现了，可是过段时间就又忘了。其实能穿出来好看的衣服算是一个追求吧，就像那句话——在最美的年龄不做胖子。

　　这是参加减肥营之前穿衣服的照片和参加之后的照片。

　　肚子上的肉没了，衣橱里可以多加几件以前不敢穿的衬衫了。

　　喵：谢谢乖姐的分享，乖姐的秘密武器我可不可以分享给小伙伴？

　　乖：当然可以，我希望有更多的朋友和我一样，在减肥路上遇见更好的自己。

　　想知道乖姐成功减肥的秘密是什么？咳咳咳，喵小妹本着为广大的宝宝们谋福利的原则细细地问了个明白。

　　宝宝们可以在评论里留下你的问题，瞄小妹会偷偷告诉你哦~~~