虽然大家常用手来做事情,但运动量仍是不够的!麒麟臂依旧坚挺,副乳也仍然肆虐!最有效的纤纤玉臂养成术来啦!
利用一根绳子,透过手臂左右拉伸,可以刺激腋窝淋巴活化,促进脂肪燃烧,使手臂内外赘肉、副乳无所遁形,不但手臂线条更匀称,也减少乳腺炎症威胁。
练习次数:左右各10次;重复3回,坚持15天见效。
步骤1:盘坐折绳
盘坐在软垫上,将绳子对折摆放于膝上,调整呼吸顺畅,预备。
步骤2:伸单腿抬双手
一腿尽量往侧边伸直,另一腿保持曲膝。双手拉起绳子两端,高举到头上,吸气。动作时手臂要打直,手肘不能弯曲。
步骤3:手拉绳侧倒
慢慢吐气,用伸腿同侧的手下拉绳子去碰腿,另一手顺势被拉动,使外侧的腋窝确实被伸展开,维持10秒。吸气回正,重复10次。感觉腋窝、侧身、肩胛肌群都被拉开,则代表姿势正确。
小贴士:手向两侧倒时,尽量手腕能碰到脚踝。
步骤4:换边练习
换另一腿侧伸,也换手侧拉碰腿,确实开展另一边腋窝
小贴士:绳子保持在头上,不可在前面!手臂左右拉伸时,绳子要高举在头上方,与头部上身保持在同平面。一旦绳子掉在头前方,就减少运动到臂肩肌肉。
补肾填精,益气养血。适用于肾虚精亏,血气不足,腰膝酸软,倦怠乏力,面色不华,男子精液清稀,阳痿早泄,女子月经不调或男子不育症,女子不孕症见有上述症候者。
健客价: ¥168温补心肾,益气助阳,活血通脉。用于治疗心肾阳虚,心脉瘀阻引起的慢性心功能不全;窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症以及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。
健客价: ¥11减肥。
健客价: ¥238健脾益胃,理气消食。用于小儿饮食不节损伤脾胃引起的纳呆食少,脘胀腹满,手足心热,自汗乏力,大便不调,以到厌食、恶食。
健客价: ¥20疏风解表,解毒利咽。用于小儿风热感冒,发热恶风,头痛目赤,咽喉肿痛。
健客价: ¥20本品用于治疗高血压和心绞痛。
健客价: ¥61本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥44萃取芦荟,海藻等草本精粹,配合海洋深层水,补充肌肤水份,提供充足营养成分,嫩白保湿,有效改善肌肤黯哑,干纹,粗糙,缺乏弹性等问题,重塑水嫩,亮白,晶莹剔透的美丽面容,如同饮了八杯水般的自然水润,明亮动人。
健客价: ¥39本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥155