《芈月传》开播后第三天,各种话题依旧占据显眼位置,有人喜欢故事,有人爱看养眼明星,还有人不明白,为什么这些明星穿着厚厚的戏服,仍旧那么瘦,现在小编就来与你分享下,他们健身减肥的秘密吧。
1、孙俪
孙俪经常在微博上晒出自己练习瑜伽、普拉提的照片。普拉提(Pilates)讲究的是肌肉本身,练习的目标集中于肌肉,追求身体机能和肌肉的训练。强调一连串动作的流畅性。
2、刘涛
刘涛也是个跑步热衷跑步的人。一般来说,我们日常的跑步要45分钟以上,脂肪才开始燃烧,而1小时的运动时间刚刚好。同时跑步的时候,也要注意跑姿。
3、蒋欣
另一位跑步健身的爱好者就是蒋欣了,据悉,除了跑步,蒋欣在私下里还会转呼啦圈减肥。而想要转呼啦圈减肥,运动时间一定要够。基本上每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟。
4、马苏
也许跑步是健身、减肥的最便捷的方式,下面要说的就是马苏了。而明星因为自己本身是公众人物的关系,户外跑步的还是占少数,跑步机上跑步就比较便捷了。而在跑步机上跑需要根据个人的体质和运动量进行选择。跑的时候脚步要大,跨度要大,而且在着地的时候,是先用脚后跟,这样,顺着跑带往后移,再把整个脚掌踩上来,就会稳住你的身体。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥98补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥199龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥68调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥115调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥13