年过40胖成球的宣萱，现在不但携带新剧强势回归，重点是还瘦了，晒与张智霖合照引发回忆杀！

　　前几日，Niko刷微博，看到Niko以前还挺喜欢的一个香港女明星宣萱，她咋微博上晒出与张智霖的合影，并称：“我都忘记了多少年没合作了。虽然今次只得一场戏，但也是开心的！”

　　网友纷纷直呼回忆杀，22年前两人在《天地男儿》中组成的健凝CP，可是俘获一大票粉丝，在里面的互动简直甜得不要不要的。

　　特别是张智霖用刮胡子的泡泡在浴室的镜子上写下“ILOVEU”，老夫的少女心啊！

　　可能有一些菇娘们都不太认识她，今天Niko就来给你介绍，介绍宣萱

　　21岁时，她在路边摊被星探发现并拍了雀巢的广告，从此踏入娱乐圈，第一部剧就演了个女二号，后凭借努力被评为“TVB四小花旦”之一。（其他为郭可盈、陈慧珊、蔡少芬）

　　《壹号皇庭》里面她扮演能言善辩的律师，每次上庭时那一身律师装，什么都不说，气场就已经很足了，给人留下了深刻的印象。

　　还有《流金岁月》中，宣萱饰演一身干练造型的程天蓝。那个时候的宣萱真的很有气质，特别是眉眼间的那股子英气，太喜欢了！

　　还有堪称经典的《寻秦记》，片头那叼花的动作，惊鸿一瞥，惊艳了岁月。

　　在加上和古天乐一起扮演荧屏情侣，堪称经典。而她也因为这部剧入围万千星辉典礼最佳女主角并走红内地。

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　　在那几年，宣萱的事业绝对算得上顺风顺水，可她的感情就没有那么幸运了！

　　当年宣萱和张卫健一同拍摄《龙兄鼠弟》而相识相知相恋。那时张卫健一直视宣萱为他的结婚对象，可当时宣萱如日中天，而张卫健却籍籍无名，甚至还被唱片公司解约，也没有电视剧可拍。

　　很多人开始说张卫健吃软饭，傍着宣萱。而张卫健一年又一年对宣萱说，等他事业成功就迎娶宣萱。可宣萱还是没有等到这天，两人最后无奈分手。

　　而除了这段恋情之外，宣萱还有一段大众熟知的恋情，男友是圈外人，两人谈了7年，可最终还是不欢而散！

　　可谁也没想到这段恋情，给宣萱带来的不仅是感情上的打击，还顺带着她的事业开始走下坡路。

　　当时，宣萱的工作重心已经转战内地，在拍摄《薛平贵与王宝钏》的时候，因为失恋和暴饮暴食的生活，一下子胖了18斤，还被大家调侃双下巴不要太抢镜。

　　2013年拍的《爱情悠悠药草香》时，也是满满的臃肿贵妇之感，在剧中，还能清楚看见她的下腹隆起！

　　而平时的画风也是一天不如一天。

　　难道真的应了人到40中年身材大发福这句话

　　而就在我们觉得她不可能在瘦回来的时候，她在今年播出的《不懂撒娇的女人》，让人想不到的是，宣萱居然又瘦回来了！

　　剧中普通的职场装，也能穿出高定的感觉。

　　路人偶遇时的街拍，也会被大长腿抢镜。宣萱看到镜头，还非常配合的卖个萌。

　　瘦下来的她，仿佛又回到了女神时期，而瘦下来的宣萱，对身材的保持也重视了许多，她表示大概每周都会保持做两次运动。

　　除了运动，还会和朋友去爬山，拥抱大自然。她还喜欢潜水，经常和陈法蓉一起去海底打捞垃圾。

　　所以说：胖起来容易，瘦下去是在太难了，这也是时时刻刻提醒我们呀随时运动，好让自己越来越美，要时刻控制自己的身材。既然这样，Niko就给菇娘们带来一些运动，好让你们动起来。

　　马甲线运动第一式：

　　先准备好一个水瓶，动作过程中背部打直，将左脚往後延伸，同时利用左手举起水瓶往水平方向延展，接着缓慢地将左手左脚收回。请先从单边可以连续完成5组做起，按个人状况进步到单边可以完成15组；完成一边后再换边。

　　马甲线运动第二式：

　　以平板撑体(plank)做为起始动作，臀部微抬高藉此保护背部与膝盖。动作开始时，利用下腹与大腿的力量将膝盖往腹部方向收进来，注意膝盖收回时不要超过腰部。

　　马甲线运动第三式：

　　第3组动作与第2组动作相当类似，主要差异在於身体躯干在动作过程中会有些微转动。动作重点为将左膝往右肩方向收、将右膝往左肩方向收，如此一来便能加强侧腹肌的训练。记住动作缓慢进行，并确实使用腹部力量带动整体动作。

　　马甲线运动第四式：

　　同样从平板撑体动作开始，控制全身力量维持身体打直姿势，将单手像拉弓箭般抬起，动作不用太大，但请尽量维持身体平衡，左右两边轮流进行。这个动作可以训练上腹肌。

　　马甲线运动第五式：

　　以平板撑体做为起始，利用腹部控制动作，一边留意平衡、一边缓缓地将手臂往眼睛前方伸展到与肩膀同一个水平面的高度。需注意全程都要运用到核心肌群的力量，伸展手臂时不要连同身体躯干也一起往前延展。