您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 不吃是你的损失 洋葱可是伟大的减肥食材哦!

不吃是你的损失 洋葱可是伟大的减肥食材哦!

2018-01-14 来源:减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但洋葱可食用的部位「槲皮素」量不多,因此要食用含有丰富槲皮素的表皮部位才更有效,清洗洋葱表皮并乾燥打碎後煮茶也相当适合。但槲皮素若摄取过多可能会引发肾脏障碍,因此需要特别注意

  说到洋葱相信大家都会想到其「清血液」的效果吧,但是洋葱的神奇效果可不只如此,大家知道其实洋葱有“减肥效果”吗?

  现在正是当季新鲜洋葱的产期,这次身为美容食材谘商师的笔者,就将为大家介绍能够吃到美味洋葱又能美丽健康的秘诀。

  洋葱的减肥效果

  洋葱内所含的多酚「槲皮素」是可抑制脂肪吸收、代谢脂肪的物质,因此可发挥减肥功效。

  但洋葱可食用的部位「槲皮素」量不多,因此要食用含有丰富槲皮素的表皮部位才更有效,清洗洋葱表皮并乾燥打碎後煮茶也相当适合。但槲皮素若摄取过多可能会引发肾脏障碍,因此需要特别注意。

  洋葱所含的二烯丙基硫醚,搭配毛豆、芋头、萝卜、番茄、纳豆内所含的钾,有防止水肿的效果,请大家务必尝试看看。

  洋葱美味吃法

  大家都知道洋葱所含的槲皮素有减肥效果了,接着就将为大家介绍洋葱的美味吃法,将洋葱头部及底部切除後,接着请按照下列方法切。

  (1)想要享受柔软口感时和纤维方向呈直角切成圆片。

  (2)想要享受酥脆口感时沿着纤维方向切成薄片。

  另外洋葱对湿气很弱,因此请放入网子中保存在通风良好的地方才能持久保存喔。

  洋葱在超市或蔬果店都能以实惠价格购买,赶快利用身边

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房