7个动作，跟大象腿说拜拜！酸奶这样喝，减脂又美味！

　　【7个动作，跟大象腿说拜拜】好多妹子都苦恼自己的大粗腿，以下这7个动作，每个动作45秒，休息15秒，每天重复做几次，很快就会看到效果~

　　酸奶这样喝，减脂又美味！

　　酸奶这样喝，简直抵燕窝。

　　酸奶＋香蕉：润肠排毒

　　吃法：酸奶和香蕉代替晚餐，营养健康！

　　酸奶＋草莓：滋补调理

　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！

　　酸奶＋苹果：益智减压

　　吃法：苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

　　酸奶＋黄瓜：美白淡斑

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或榨汁兑酸奶

　　酸奶＋红糖：补血燃脂

　　吃法：在酸奶加入适量红糖，搅拌均匀！

　　酸奶＋红酒：养颜抗衰

　　吃法：酸奶倒点红酒，为美丽干杯！

　　木瓜＋酸奶：美容减肥

　　吃法：木瓜切块榨成汁，拌上酸奶饮。

　　酸奶＋坚果：营养保健

　　吃法：吃酸奶时倒点坚果，营养美味！

　　贴心提示：食物一定要多样，少了粮食不应该。蔬菜水果要多吃，鱼肉蛋禽要适量。奶和豆类天天有，清淡少盐不能忘。食不过饱勤锻炼，身体适宜促健康。