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膝盖疼,如何判断能不能跑步?

2018-01-10 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我平时有点膝盖疼但是走热了就不疼了,请问一下我这种能跑步吗?我平时都快走半个小时,但是我怕受伤没敢跑...

    疑问

  饭团团友——路过:

  王老师,您好,我平时有点膝盖疼但是走热了就不疼了,请问一下我这种能跑步吗?我平时都快走半个小时,但是我怕受伤没敢跑...

  回复

  我给你一个判断膝盖能不能跑步的方法:

  当你下楼梯的时候,不再感到膝盖疼痛了,那就代表可以慢慢开始恢复跑步。

  如果下楼梯膝盖还是会痛,那就暂时不要跑步。

  就算是恢复跑步也要循序渐进,慢慢的加量和提速。

 

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