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瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作,分分钟练出好身材!

2018-01-10 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据说,现在马甲线是好身材的标配了哦。快来跟众女星一道,练出迷人的马甲线吧。

  前一段,娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线,上了热搜榜。小编心想,这些女星平日拍戏什么的这么忙,居然还能练出这么好的身材,可真是励志呢。

  据说,现在马甲线是好身材的标配了哦。快来跟众女星一道,练出迷人的马甲线吧。

  #01

  吸气,保持5秒。(上图)呼气,保持5秒。(下图)还原,两个动作为一组,重复10组。

  #02

  吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,重复10组。想知道自己一生的财运如何,结交大师:FS3360,免费给你算命!

  #03

  呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。

  #04

  保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,保持并拢,(下)回到中间位置,曲腿还原。每一侧重复20次。

  #05

  吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,做10组。换另一侧重复。

 

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