女孩子都希望拥有苗条的身材,在娱乐圈也不例外,一些微胖女星在减肥上也传授了不少经验,来看下她们有什么减肥瘦身妙招吧!
范冰冰——蔬果瘦身餐
刚出道时,范冰冰比较胖,肉肉的,她的减肥妙招就是多吃蔬果,尤其是高纤和低脂的蔬果,多吃富含纤维的食物,容易瘦身,而且蔬菜和水果含较多的水分,相较之下,所含的热量也较低,其中以菜叶类和瓜果类蔬菜如黄瓜、苦瓜更是明显,所以蔬果常被视为低脂、零胆固醇极佳的减肥圣品。
3日蔬果瘦身餐食谱:
第1天:早餐1颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、5颗葡萄干,午餐1杯鸡汤、4片苏打饼、1杯水果沙拉,晚餐1颗烤马铃薯配牛油、1杯水煮甘蓝菜、1颗苹果、5颗杏仁。
第2天:早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和1块松饼,午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、1片起士、1杯菠菜,晚餐1杯米饭、1盘炒青菜、1杯红萝卜切片。
第3天:早餐1杯脱脂牛奶,燕麦粥,午餐菠菜沙拉、1颗水煮蛋和1片培根,晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸饼干、1颗梨子。
赵薇——运动减肥是首选
最近的赵薇比之前的瘦了很多,她坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。”游泳是一项耗费体力和消耗脂肪的活动,摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来,轻轻松松减肥。
张柏芝——戒肉食菜+运动
1、忍住口腹之欲
张柏芝肥胖是因为贪吃,又不肯戒口,减肥要成功,关键是要忍得住口,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当减到满意的体重后,就可以适当奖励自己吃些喜欢的食物。
2、跑步、跳舞
减肥除了从饮食上控制外,还要配合一定的运动,张柏芝一有时间就在家用跑步机跑步,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,开始觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥15奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
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健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26