清肠+排毒=通便秘、瘦身，毒素是让脂肪变多的源头

　　长生不老的秘诀:“要叫人不死、肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。这招我亲自试过了，非常灵。

　　现代医学告诉我们，人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

　　日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

　　四天便秘患者图解

　　正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，有毒的宿便不但在体内被吸收了，还吸收了好几天，而且一大串同时吸毒。便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。

　　再看看，宿便毒素带来的危害：

　　毒素使人生病；毒素使人体变臭；毒素使人变笨；毒素使人睡不着；毒素使女人变丑；毒素使人衰老；毒素使人肥胖。

　　老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，我就要问问，今天，你清肠排毒了吗？

　　春季喝果汁为身体排毒八种蔬菜水果汁推荐

　　排毒美容：胡萝卜苹果汁

　　材料：4个胡萝卜、2个大的苹果

　　做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子，将苹果洗净；先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁，混合、搅拌，并立即饮用。

　　排除体内毒素：芹菜蜂蜜汁

　　材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、盐

　　做法：以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口。

　　减脂降压：茉莉香西芹柠檬汁

　　材料：茉莉花1朵、西芹80g、黄柠檬1个、蜂蜜2茶匙

　　做法：将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用；将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉；再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

　　清火清热：鲜藕梨苦瓜汁

　　材料：鲜藕150克、梨250克、苦瓜50克

　　做法：将鲜藕、梨、苦瓜洗净浸泡一会、切块；用磨汁机磨出汁即可饮用。