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从130到100斤,升级版苹果酸奶减肥法拯救了我!

2017-12-24 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我还为自己准备了一套魔鬼减肥食谱,真的很魔鬼,我每天早上就吃一个苹果,中午喝几杯酸奶,晚上喝蔬菜汤和吃青菜,起初我坚持了一周时间,自己都快饿晕过去了,但的确瘦了不少。

  别看我胖,其实我也是个爱漂亮的姑娘,为了激励自己,为了不让自己放弃减肥,特意买了件对身材要求极高的蕾丝小礼服,这件小礼服只允许胸部有肉肉,其他部位不管哪有赘肉,立马凸显出来,尤其是腹部就会绷出鼓鼓的肚腩肉。我把它挂在屋里明显的地方,让自己不经意间就能看到它,每时每刻提醒着自己,为了好身材必须坚持下去。

  我还为自己准备了一套魔鬼减肥食谱,真的很魔鬼,我每天早上就吃一个苹果,中午喝几杯酸奶,晚上喝蔬菜汤和吃青菜,起初我坚持了一周时间,自己都快饿晕过去了,但的确瘦了不少。

  当我正感到沮丧和想放弃的时候,我的一位好朋友给我出了一招,她当时刚刚举办完婚礼,在她的婚礼上看到她的变化很大,身材苗条了很多,并在婚纱的衬托下真是美极了。她说她为了穿上这件婚纱费也不少劲,也一直在减肥中,并向我推荐了另一种苹果酸奶减肥法,这种苹果酸奶法中不仅仅只有苹果和酸奶,还可以有自己喜欢的蔬菜水果,比如青瓜、西红柿。方法是将苹果、青瓜、西红柿切成小丁,拌在酸奶中一起食用,每天可以吃三次,也可代替三餐来食用。其中的食材可以随便更换,但苹果不能换掉,这样既保证了营养,有保留了减肥瘦身的功效。坚持一个月后,真的差别太大,以前130斤的身材变成了100斤。

  在减肥的这段期间里,我经常和朋友分享我的减肥效果,朋友给我出主意,想要稳定减肥不反弹,还需增加运动量,所以我又加上了爬楼梯运动。起初觉得爬楼梯好辛苦,但后来慢慢就熟练了,也不觉得那么累了。

 

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