最好的腹肌训练计划，5个动作2周就能见效！

2017-12-21 来源：瘦身美容标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：拥有一排强劲有力的腹肌，不仅健康，还能吸引异性的目光。腹肌是健身友人一直在追求的东西，因为腹肌就代表了你的好身材，男人拥有腹肌，可以让你更显自信，更显魅力。女人有马甲线，那绝对好身材的标志。

　　拥有一排强劲有力的腹肌，不仅健康，

　　还能吸引异性的目光。

　　腹肌是健身友人一直在追求的东西，

　　因为腹肌就代表了你的好身材，

　　男人拥有腹肌，可以让你更显自信，更显魅力。

　　女人有马甲线，那绝对好身材的标志。

　　接下来跟随好莱坞明星的私人教练

　　一起虐腹起来！

　　NO.1

　　动作事项：每组25次

　　每个动作3组

　　NO.2

　　动作事项：每组来回交叉25次

　　每个动作3组

　　NO.3

　　动作事项：每组左右两边各保持30秒

　　每个动作3组

　　NO.4

　　动作事项：每组25次

　　每个动作3组

　　NO.5

　　动作事项：每组左右两边各20次

　　每个动作3组

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