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5种不同俯卧撑练爆你的胸部!

2017-12-18 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果说胸肌的维度最佳动作是卧推,那么线条和形状的雕刻最佳就是俯卧撑,简单方便,随时随地都可以练习.

  引导关注

  俯卧撑是练胸的最佳手段

  5个不同动作,给你完美胸肌

  如果说胸肌的维度最佳动作是卧推

  那么线条和形状的雕刻最佳就是俯卧撑

  简单方便,随时随地都可以练习

  5个不同动作,每周练习3次

  每个动作做4~5组

  90天,完美大胸肌呼吁而出...

  1.左右俯卧撑

  动作事项:每组15~20次

  每个动作4~5组

  2.俯身挺

  动作事项:每组15~20次

  每个动作4~5组

  3.窄距俯卧撑

  动作事项:每组15~20次

  每个动作4~5组

  4.贴地俯卧撑

  动作事项:每组15~20次

  每个动作4~5组

  5.反手俯卧撑

  动作事项:每组15~20次

  每个动作4~5组

 

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