您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 臂膀训练计划 6个动作让你认不出自己的手臂

臂膀训练计划 6个动作让你认不出自己的手臂

2017-12-16 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肌肉可不是一天两天就能练出来的,还剩下3个月,为了能穿出漂亮的T恤,开始改变吧...

  夏季就要来了

  又要开始炫出一年的健身成果了

  穿上T恤露出细细的手臂

  别人一定会说

  “这就是你每天健身的成果?”

  肌肉可不是一天两天就能练出来的

  还剩下3个月,为了能穿出漂亮的T恤

  开始改变吧...

  NO.1

  动作事项:每组15次

  每个动4组

  NO.2

  动作事项:每组15次

  每个动4组

  NO.3

  动作事项:每组10~15次

  每个动4组

  NO.4

  动作事项:每组15次

  每个动4组

  NO.5

  动作事项:每组10~15次

  每个动4组

  NO.6

  动作事项:每组左右各12~15次

  每个动4组

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房