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早餐就吃它——排毒减肥,瘦回两位数!

2017-12-13 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对胖子来说好吃又不会有负担的美食,就是这个香蕉燕麦饼,其实内容不仅仅只有香蕉和燕麦啦,还有坚果、牛奶、鸡蛋。做早餐我觉得非常不错哦!

  对胖子来说好吃又不会有负担的美食,就是这个香蕉燕麦饼,其实内容不仅仅只有香蕉和燕麦啦,还有坚果、牛奶、鸡蛋。做早餐我觉得非常不错哦!

  -准备食材-

  香蕉肉

  速食燕麦片

  牛奶

  腰果

  鸡蛋

  橄榄油

  -步骤-

  1.先来张合影;当时活动现场时主讲老师是用的美国大杏仁,但是我觉得腰果也挺好吃的,所以我用了腰果代替,喜欢杏仁的可以用杏仁;

  2.把燕麦片和腰果放进破壁料理机里,用研磨程度磨成粉,很用普通料理机打碎也可以,只不过口感上没有打成粉的这么细腻;

  3.很快就打成了粉;

  4.把香蕉掰小段、牛奶、鸡蛋放进料理机;

  5.启动五谷程序,打成浆;

  6.打好的样子;

  7.平底锅放火上烧热,放少许橄榄油;

  8.改小火,倒进一部分糊糊,煎黄后翻面;

  9.双面煎黄即可出锅;

  10.切片装盘,香甜美味又不长肉的香蕉燕麦饼就做好啦。可以开吃了。

 

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