夏天到来,当中也有着心想着「夏天要努力减肥」体重却持续超重的人们。
食慾不但没有下降反而不断上升,这可是很危险的喔。
接下来就将为大家介绍夏天反而越来越胖的”NG肥胖习惯”为何。
1:主食为碳水化合物!超爱米?乌龙面?面线?意大利面
在大家因为炎热而没有食欲时,「热到没胃口吃饭的话就吃面吧!」胖妹却是像这样无法缺少主食。
虽然乌龙面及面线清爽又健康却都是碳水化合物,饭团糖份约为7个砂糖而乌龙面及荞麦面糖份约为12.5个砂糖,面线糖份更是高达16.3个砂糖。
没有食欲的日子还是食用低糖低卡的豆腐或蒟蒻吧。
2:可怕的甜点“豪华高卡剉冰”
「想吃松饼却又担心体重,还是吃剉冰好了」「反正挫冰也不会胖多少」这些都是胖妹常有的对话。
台湾人气挫冰连锁店的有名芒果冰,在挫冰上摆放浓郁的切块芒果及芒果果汁,像这样豪华的挫冰其实卡路里相当高,约有1,000kcal以上。
减肥时无法抗拒慾望的话,最好还是选择可以许多人一起分享的冰品较安全。
3:假日躺在冷气房内悠闲度过
在这个享受户外烤肉或游泳的季节里,对胖妹来说可是没用的。
在冷气房里不踏出一步,沉浸在电视、游戏及漫画当中,一手洋芋片一手饼乾肚子饿了就叫外送,吃吃喝喝度过整天,大家是否也是这样度过的呢。
在较不炎热的傍晚出去散步、晚餐自己煮,其实就能接近瘦子的生活型态了喔。
4:饮料只喝碳酸及果汁
流汗时很想喝碳酸饮料吧,但胖妹们可是早上起床後、午餐、午茶、晚餐,甚至水分补给时都不喝水或茶,而是只以碳酸饮料或果汁来代替……。
「这是低卡饮料没关系啦!」虽然胖妹们像这样自信满满的说着,但使用了许多人工糖份的碳酸饮料或果汁,会增加对於糖粉的慾望并增加中性脂肪,这也很有可能为导致脑中风及糖尿病。
正因为夏天容易体力下降更需要注意健康及维持美貌的减肥,请务必重新检视日常习惯吧。
活血通络,行气止痛。用于跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木。
健客价: ¥15.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难;风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥30.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥24祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥33安胎,养血。用于闪挫伤脂,习惯性小产,难产。
健客价: ¥24.2用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥7.5用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥7.5用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥7.5调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥19- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥32用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥5泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥15泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥6调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥19.5补肾,固冲,安胎。用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥16先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥32.5地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥106