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推荐两款鸡蛋减肥食谱!

2017-12-11 来源: 减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了减肥你是不是在吃水煮蛋,没有颜值有没有味道,已经吃不下了,而且营养又单一。下面介绍两个鸡蛋的吃法,保证色香味俱全,而且里面添加的辅助材料对减肥的你还有帮助。

  为了减肥你是不是在吃水煮蛋,没有颜值有没有味道,已经吃不下了,而且营养又单一。下面介绍两个鸡蛋的吃法,保证色香味俱全,而且里面添加的辅助材料对减肥的你还有帮助。

  西班牙风味的土豆蛋卷

  <材料>

  土豆···1个

  洋葱·····1/2个

  盐胡椒适量

  橄榄油适量

  《方法》

  1.马铃薯切丝,用冷水冲洗,洗掉白色的淀粉。

  2.洋葱切成薄片。

  3.在碗里放鸡蛋,盐,胡椒,搅拌均匀。

  4.平底锅用橄榄油,放入土豆和洋葱,放少量的盐。小火焯3~5分钟。

  5.取出土豆和洋葱,放入新的橄榄油,小火,倒入一半的鸡蛋液。

  6.等鸡蛋液稍微凝固就倒入炒好的土豆和洋葱,再在上面盖上剩下的一半鸡蛋液,翻面烤至鸡蛋凝固。装盘就可以了

  普罗旺斯风鸡蛋

  《材料》

  鸡蛋·····2个

  洋葱·····1/2个

  红辣椒·····1/4个

  香菇·····几朵

  盐胡椒适量

  橄榄油适量

  《方法》

  1.洋葱切片,辣椒和香菇切片。

  2.西红柿切成丁。

  3.平底锅里装橄榄油,放入洋葱、辣椒和香菇煸炒。

  4.加入西红柿丁炒2分钟放入盐和胡椒,然后在中间挖个坑,把两个鸡蛋直接去壳放进去。

  5.加盖小火焖煮1~2分,蛋有半熟状凝固后关火装盘。

 

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