超赞的9款鸡胸便当，低卡低油高蛋白！

2017-12-08 来源：BK王牌塑身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：减脂期间不吃饭和天天吃水煮在我看来都是虐待自己。最后特别容易变成暴饮暴食…饮食方法很多…根据自己实际情况给自己制作合理健康的饮食最重要…

　　viaIM池痴吃（微博）

　　这九款鸡胸肉便当是根据我自己的情况定的量，我每天运动多比较能吃，以前吃一碗半左右，这里的粗粮饭量在半碗多一点点，吃完后就是七八分饱人比较舒服，不会太撑。每餐煮半块鸡胸肉…刚刚好…米饭一般煮两餐的量…剩一半放保鲜盒里，晚上或第二天吃…

　　减脂期间不吃饭和天天吃水煮在我看来都是虐待自己。最后特别容易变成暴饮暴食…饮食方法很多…根据自己实际情况给自己制作合理健康的饮食最重要…

　　1、香菇鸡肉丸子饭

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　　2、凉拌芹菜鸡丝饭

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　　3、改版宫保鸡丁饭

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　　4、杂蔬鸡肉饼饭

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　　5、蛋滑嫩鸡饭

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　　6、嫩煎鸡胸饭

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　　7、蒸豆干鸡胸饭

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　　8、南瓜鸡肉焖饭

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　　9、酱汁鸡胸饭

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