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你是属于哪种肥胖 不同类型的肥胖要如何应对

2017-12-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常见于女性肥胖者,体内的脂肪都集中在身体中等位置,所以肚子和大腿等位置会显得较肥大。该类型肥胖者多由于不良的生活习惯所引起,血压可能会偏高,睡眠质量就会偏低。

   大家有没有发觉身边肥胖的朋友在逐渐增大,在受到西方食物不断输入的影响下,我国肥胖率的确有上升的趋势。在医学生肥胖其实属于一种病态,体内多余的脂肪会干预体内多种代谢,最终诱发出类似高血压、糖尿病等慢性病。细心的朋友可能会发现,就算是体重一样的肥胖者,他们所发胖的位置都略有不同,这就是临床上对于肥胖分类的基础做法。那么,不同类型的肥胖要如何应对?

 
  1、肾上腺型肥胖:常见于女性肥胖者,体内的脂肪都集中在身体中等位置,所以肚子和大腿等位置会显得较肥大。该类型肥胖者多由于不良的生活习惯所引起,血压可能会偏高,睡眠质量就会偏低。要改善这种类型肥胖最简单就是运动减肥,单纯靠节食减肥效果可能会很差,而且日常生活中不要有太多压力,要懂得舒缓压力。心理因素对肾上腺有较大的影响,可能会令到内分泌代谢紊乱,这样脂肪就会变得更容易积累。
 
  2、肝脏型肥胖:该类型肥胖人士最主要特征是肚子大,其他地方可能跟正常人没有太大的差别。人体肝脏重量大约有1000-1500g,位于右方胸部的大方,肝脏的在人体中的功能有很多,例如消除毒素,辅助消化食物,所以当肝脏出现问题的时候就会导致腹部大量积水,最终在体型上呈现出肥胖。该类型再男性中较为常见,一般需要长久饮酒都有可能出现这种情况,也就是常说的啤酒肚,所以要想改善种类型的肥胖,端正饮食习惯是首要任务,尽量少饮酒,多吃蛋白质和蔬菜。
 
  3、卵巢型肥胖:该种类型肥胖是女性独有的,是由于雌性激素分泌过多而引起的。通常这种女性都会伴有月经过量或者月经失调等异常情况,日常喜欢盒奶制品。要调理这种肥胖平衡雌激素是必须的,多吃十字花科的蔬菜如卷心菜、花椰菜,菜花对调整雌激素有不错的作用,像豆类能够促进雌激素的就要少吃。
 
  4、甲状腺型肥胖:甲状腺是内分泌系统中重要的组成部分,如果甲状腺功能受损可能会影响到多个方面,甲状腺肥胖可能是由于雌激素肥胖发展而来的,所以也是女性占比较多。该类型肥胖如果处理不当可能会发展成甲亢和甲减等甲状腺相关病症。要调整这种类型肥胖,调整钾元素是很重要的,如果碘过量的话就要调整日常膳食中碘的比例,如果是碘摄入不足的话就多补碘,如海带等。同时也需要避免进食有促进雌激素的食物。
 
  现在大家都清楚,肥胖并不是一门简单的学问,可能牵涉到身体多个位置,所以减肥其实是刻不容缓的。各位有需要减肥的朋友,可以根据自己的体型来判断自己属于哪种肥胖,在减肥的时候就可以采取相应的做法,如果实在搞不清楚的话也可以请教专业的营养师。
 
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