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上半身看着又壮又胖?显瘦的秘诀就在于瘦胳膊

2017-12-03 来源: 瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要上半身显瘦,秘诀就在于瘦胳膊。那么有着拜拜肉烦恼的MM们应该怎么瘦胳膊呢?下面跟大家分享一组居家瘦手臂操,不需要借助任何器械,宅在家就能练出纤瘦又紧致的手臂哦!

  【导读】:别以为天气冷穿的多就可以放松警惕了,紧身装一穿,照样暴露身材缺陷。尤其是粗壮的胳膊,真的是超级雷人!想显瘦,先从瘦胳膊开始吧。

  别以为天气冷穿的多就可以放松警惕了,紧身装一穿,照样暴露身材缺陷。尤其是粗壮的胳膊,真的是超级雷人!

  想要上半身显瘦,秘诀就在于瘦胳膊。那么有着拜拜肉烦恼的MM们应该怎么瘦胳膊呢?下面跟大家分享一组居家瘦手臂操,不需要借助任何器械,宅在家就能练出纤瘦又紧致的手臂哦!

  上半身看着又壮又胖?显瘦的秘诀就在于瘦胳膊

  准备动作:

  跪姿,双手撑地支撑身体,膝盖与双脚并拢,背部挺直,收腰。

  上半身看着又壮又胖?显瘦的秘诀就在于瘦胳膊

  动作一:

  小腿并拢并腾空抬起,双手支撑身体做俯卧撑动作,整个过程中始终保持吸腹的状态。

  上半身看着又壮又胖?显瘦的秘诀就在于瘦胳膊

  动作二:

  下半身紧贴瑜伽垫,双手支撑身体,下半身保持不动,上半身做抬起放下动作。

  上半身看着又壮又胖?显瘦的秘诀就在于瘦胳膊

  动作三:

  身体呈现三角形,背部打直,吸腹,双腿做类似登山动作。

 

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