退役才1年多，科比就胖成了Dad Bod！

　　科比

　　篮球界的球星男神

　　即使已经退役1年

　　他在球场上的形象仍长留球迷心中

　　也没有淡出我们的眼球

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　　近日一组科比在意大利诺港

　　度假的照片流传开来

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　　照片中他半裸上身

　　姿态非常悠闲

　　但是却身材走样

　　小腹突出

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　　虽然臂肌也还算结实

　　但是看肚子真的胖了不少

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　　科比1978年出生

　　今年已经38岁了

　　17岁他从高中直接进入NBA

　　成为NBA第一个高中生后卫

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　　我们印象中的他一直都是球场上

　　运筹帷幄、决胜千里的形象

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　　却不知道他高中时曾经是一副排骨

　　后来加入篮球队开始锻炼身体

　　身体才慢慢的有所改变

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　　进入NBA后他更加努力锻炼

　　凌晨4点至6点进行跑步和爆发性练习

　　6点至7点进行力量训练

　　7点至11点进行投进800球训练（只计投进的）

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　　经过无数个日夜

　　经历了非人的魔鬼训练

　　科比终于成了肌肉硕大

　　不管是体能还是力量都超强的悍将

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　　离开NBA赛不再坚持锻炼后

　　那位曾经每天清晨4点就起来训练的科比

　　已不复存在

　　他已经变成了禾斗匕匕

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　　许多网友也对此开玩笑道：

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　　对此他自己也曾在IG上发了张半裸度假照说：

　　他们把我拍得太大了

　　哈哈，好！好！给我30天时间。

　　然而5分钟后他就自己删了

　　并配文：黑曼巴！

　　科蜜们看了瞬间泪流满面

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　　有网友调侃道：

　　科比当年和奥尼尔组成了完美的OK组合

　　后来他失去了奥尼尔

　　这让他一直很遗憾

　　为了弥补自己职业生涯的缺陷

　　他决定把自己变成奥尼尔。

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　　之前艾弗森一直吆喝

　　邀请科比一起参加Big3联赛

　　球迷们认为科比还不够肥还没有资格参赛

　　如今看来科比参加Big3真的快了

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　　科比现在如果还能飞起来

　　能不能跟奥尼尔一样

　　扣碎篮板呢？

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　　所以说啊

　　岁月饶过谁

　　不管你曾经多么强大

　　不坚持锻炼

　　一样抵不过这把刀

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　　下面是几个家庭徒手动作

　　随时随地轻松训练

　　箭步蹲

　　（左右腿各10-15个）

　　开合跳

　　（30秒）

　　俯卧撑

　　（8-12个）

　　下蹲后促腿

　　（15-30秒）

　　跪式俯卧撑

　　（8-12个）

　　单腿桥

　　（左右腿各10-15个）

　　原地小跑

　　（20-30秒）

　　跪式俯卧撑抬腿

　　（左右腿各10-15个）

　　以上每个动作练习2-3遍

　　每周锻炼3-4次

　　保持好身材就这么简单！