TabataTraining
Tabata是一位在日本东京体训大学的IzumiTabata博士所创造的训练方式。四分钟的时间,高强度的间歇训练(CardioWorkout),可同时提升你的有氧及无氧的能力。基本观念为:“8cycles:20secondswork,10secondsrest”,一共八个循环,每一个循环包含20秒的训练及10秒的休息,总共4分钟的时间,而休息可以是静止/走动的休息或是低强度的训练。
四分钟徒手Tabata训练
Tabata训练是非常棒的训练!你可以有多种组合方式!只要有些想象力!让自己的训练变得多种多样!同时Tabata训练要求不高,不管是你在家或者旅行途中,任何时间地点都可以进行!
怎么做?
以下视频中nikc教练提供了4个徒手动作,动作20秒休息10秒,做2个循环,一共四分钟!
快速蹲
Burpees
登山者
原地快速跳
执行1-3组。休息2-4分钟之间。
提示:
在不牺牲动作品质的情况下尽可能快地完成每个练习。在原地快速跳动作时,尽量提高你的膝盖,超过你的髋关节!
图文来自网络
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用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥6.7用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥7用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥11用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥3适用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥8用于治疗对本品敏感的金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、脑膜炎菌及白喉杆菌、百日咳杆菌、流感杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌、痢疾杆菌等引起的感染性疾病:呼吸道感染(急慢性支气管炎、肺炎和百日咳等)、胃肠及消化道感染(肝、胆感染性疾患、急慢性胃肠炎、菌痢、伤寒及副伤寒等),泌尿道感染(淋病、尿道炎、膀胱炎等)、软组织感染和脑膜炎、败血症、心内膜炎等。
健客价: ¥15用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1699用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1759用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥2599用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥8用于治疗耐受或不愿意接受现有螯合剂治疗的铁负荷过多的地中海贫血患者。
健客价: ¥640本品适用于敏感菌引起的呼吸道感染、消化道感染、泌尿道感染、皮肤和软组织感染、败血症、脑膜炎、心内膜炎、白喉、百日咳。
健客价: ¥5膳食补充剂。
健客价: ¥251.06婴儿营养。
健客价: ¥202用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥5本品适用于敏感致病菌所致的下列感染:呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染、淋病。
健客价: ¥25适用于敏感致病菌所致的呼吸道感染,泌尿系统感染,消化道感染,耳鼻喉感染,皮肤、软组织感染,淋病。
健客价: ¥34用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1999用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥16本品适用于敏感致病菌所致的下列感染:1.呼吸道感染:上呼吸道感染、细菌性肺炎、支气管炎等;2.泌尿系统感染:膀胱炎、尿道炎、肾孟肾炎、前列腺炎等;3.消化道感染:细菌性痢疾等;4.耳鼻喉感染:急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等;5.皮肤、软组织感染;6.淋病。
健客价: ¥20用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥2099检测宝宝胎心。
健客价: ¥180儿童钙铁锌多维益生菌粉,补充钙铁锌及多种维生素等全面营养。有助于儿童生长发育和宝宝的食欲,更有助于皮肤健康。
健客价: ¥258用于治疗高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症。
健客价: ¥36