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高效燃脂 Tabata,八个动作虐爆你的赘肉!

摘要:单腿跳绳,每天花几分钟,无视场地的限制,让你训练后的一段时间内持续燃脂。

   今天给大家带来一套随时随地可以实施的减脂

  每个动作20秒
 
  动作间休息10秒
 
  做完8个动作为一组
 
  每次做四组
 
  原地高抬腿
 
  弓步跳跃
 
  宽距俯卧撑
 
  简易波比跳
 
  俯卧抬腿
 
  深蹲跳跃
 
  踏板两侧跳跃
 
  单腿跳绳
 
  每天花几分钟,
 
  无视场地的限制,
 
  让你训练后的一段时间内持续燃脂。
 
  做起来吧~
 
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