身高不够，美腿来凑！6招锁定大长腿，告别大象腿！另赠美臀！

　　很多妹子明明没有傲人的身高，

　　但修补线条却特别好，

　　且完全不输于170公分以上的模特！

　　由此可见一双修长的美腿对我们的身材比例影响有多大了。

　　说到完美双腿，那么究竟怎么样的腿才算得上是美腿呢？跟着居家瘦小编一起看看吧！

　　拥有一双又直又细的美腿是每个女生的梦想，而俗称维纳斯比例的“5:3:2”是指“大腿根部：小腿最粗部位：脚踝”必须刚好符合数值。你可以试着拿布尺量量，看看自己的腿有没有达到“5:3:2”的定律。假设差很多的话，就需要进行适量的腿部运动，来改善你的腿型，使你的双腿变得更加匀称、修长！

　　另外，双腿并拢时大腿、膝盖、小腿以及脚踝四个点若不能贴齐，可能使与平日的站、坐姿和不良的生活习惯有关系。因此，必须矫正回对的姿势，让谷歌回到对的位置，才能拥有笔直匀称的美腿。

　　下面，小编给大家分享一组简单实用的瘦腿美腿动作，帮助你练就黄金美腿！想要变美的妹子，一定要坚持练习哦！

　　瘦腿美腿动作1：

　　双脚分开与肩同宽站直，双臂曲肘双手抱拳放于身前，保持背部挺直，收紧腹部，双腿屈膝向下深蹲，然后慢慢起身。如此反复进行20次，并循环3组。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。

　　瘦腿美腿动作2：

　　双脚并拢站直，双手叉腰，将左脚向前迈出一大步，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，在慢慢起身。此动作反复进行20次，并循环3组。

　　瘦腿美腿动作3：

　　平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，腹部发力将臀部向上抬高，然后在慢慢放低。此动作反复进行20次，并循环3组。

　　瘦腿美腿动作4：

　　平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，然后将右腿向上伸直抬高，腹部发力，将臀部向上抬高，再慢慢放低。此动作反复进行20次，并循环3组。注意，臀部向上抬高时不可过度用力，以免拉伤腰部。

　　瘦腿美腿动作5：

　　双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿屈膝跪在瑜伽垫上，且两脚尖撑地，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿向后抬高，再慢慢放低。此动作反复进行20次，并循环3组。

　　瘦腿美腿动作6：

　　双脚并拢站直，双手叉腰，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿向后抬高，再收回。此动作反复进行20次，并循环3组。

　　仅需6个动作就能轻松锁定大长腿，是不是太赞了呢？想要拥有修长的美腿就一定要坚持练习哦。如果你能每天都抽出一点时间来练习，那么你以后的每一天都会比今天更美哦。加油吧姑娘们！