您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 脂肪腿、水肿腿、肌肉腿到底怎么应该减?别让一双粗腿毁了你!

脂肪腿、水肿腿、肌肉腿到底怎么应该减?别让一双粗腿毁了你!

摘要:主要是工作或者生活习惯不健康,可能上午时候腿型还很美,但是到了下午或者晚上,腿就慢慢胀了一圈,血液不循环导致的腿部“假胖”,基本久坐族都中枪。下班回家后可以试试下面这种按摩方法,有利于腿型恢复喔!

   妞妞这周得到一个特别让我欣慰

  但又忍不住心疼我自己的消息。。。
 
  我4年的好闺蜜终于脱单了!
 
  然后她就约了我,和我们另外两个好朋友
 
  这周末一起出来聚个餐
 
  嗨呀。。脱单真好啊。。妞妞好羡慕啊QAQ
 
  想想闺蜜每天早上能坚持绕着小区跑步
 
  我忍不住捏了一把自己松垮的大腿
 
  啧,桃花运从不是白来的吼~
 
  所以今天我给大家整的这篇干货
 
  就是专门锻炼腿部的喔!
 
  考虑到姑娘们腿型不美的成因各有区别
 
  贴心如我,分了3种不同的健身方法
 
  大家对号入座哈~~
 
  1、非肌肉腿型
 
  这类型的特点是,腿部很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的。
 
  以下动作每组35秒
 
  做完一套动作之后重复3遍
 
  2、粗壮结实型
 
  这种主要集中在肌肉腿的类型,腿部的肉肉很硬,很有力,看上去很粗壮。
 
  每个动作15-20次
 
  做完为1组,做2-3组
 
  3、浮肿发胀型
 
  主要是工作或者生活习惯不健康,可能上午时候腿型还很美,但是到了下午或者晚上,腿就慢慢胀了一圈,血液不循环导致的腿部“假胖”,基本久坐族都中枪。下班回家后可以试试下面这种按摩方法,有利于腿型恢复喔!
 
  取适量身体精华于掌心
 
  双手握右腿根部
 
  略使力旋转按摩至膝盖
 
  约3分钟换脚做,有助小腿部血液循环
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房