大幂幂、唐嫣赛着腿儿细原来瑜伽瘦腿这么神！

　　杨幂之前"调侃"周笔畅

　　怎么，你腿长就了不起啊

　　这就要替笔笔”出口气”了，知道你腿又长又直又细，胸以下全是腿，堪称“美腿协会会长”，那你也不能仗着自己好身材“嫌弃”别人呀！

　　而且对于你这种用长腿冲破屏幕的“抗议”方式，只能说：可以，这很杨幂，而用腿闯出一片天的还有大幂幂的好闺蜜：唐嫣！

　　这样的细腿儿“紫霞”

　　给我再来一打！

　　“细直腿会董事长”的唐嫣，同样也有破屏大长腿，怎么样，可仙的唐嫣，是不是帅炸了？腿细翻了？

　　毕竟唐嫣这双大长腿，不管是从细度、紧实度、长度，都可跟大幂幂两人稳坐“中国闺蜜细腿组合No.1”这把交椅！

　　闺蜜不仅都配备细长腿

　　更是运动方法都相同！

　　而且糖糖可是会做超级高难度的动作。

　　她自己也笑谈，能把自己扭成这样，女人为了好身材，对自己可是真狠啊，so，宝宝们，还等什么呢？女神们都这么说了，咱们赶紧练起来吧↓

　　拉伸+塑形+减脂

　　这6个动作给你美腿组合拳！

　　动作1：弓型腿，左右腿都要做好运动前的拉伸，可以避免肌肉拉伤。

　　动作2：俯卧撑的预备式，然后单腿向上延伸、弯曲，左右换边进行。

　　动作3：双手撑地，双脚脚背发力，注意膝盖要悬空的！这个动作非常瘦大腿、小腿！

　　动作4：躺在地上，双手枕在头下，双腿悬空弯曲，双脚自然扭动，运动是小腿和脚踝处的肌群。

　　动作5：双手撑地，双腿方式自然扭动，在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。

　　动作6：躺在瑜伽垫上，双腿抬起悬空，脚尖绷直，双手交握，腿缓慢做蹲自行车的动作，每个动作做30-35个一组，最好每日3-4组！

　　学会这套瑜伽“拉伸+塑形+减脂”美腿操，别谢我，我只是乐于跟你们分享罢了！