大胸算什么性感，马甲线才是top！5个专为懒人定制的动作，拿走不谢~

　　哈喽菇凉们大家好！

　　大好的周末，怎么能在家摊着呢？

　　妞妞又没有控制住去逛街了，

　　不过这周没花出去钱...

　　为啥呢，还不是因为穿啥都不好看...

　　我一直有一个梦想，

　　就是以后有一个大大的房子，

　　房子里一定一定要有一个大大大大的衣帽间，

　　能放下所有好看的衣服！

　　同一个世界，同一个梦想，对不对？

　　当然啦，首先自己得有穿啥都美的身材，

　　为了这个目标，多少妹纸都在努力奋斗着...

　　要说最好看，最性感的身材，

　　妞妞觉得并不是一晃一晃的大胸，

　　而是随手一抬就能露出来的马甲线，

　　摇身一变就是骄傲女王啊有木有！

　　现在真的是一个看脸的时代，

　　但是明星都在整啊，网红也整，

　　整得都一个样子有时候甚至都撞脸，

　　这就尴尬了...

　　但是如果你有一个好身材呢？

　　那肯定就一枝独秀啦！

　　看看马甲线女神袁姗姗，

　　之前练出马甲线就让一众网友黑转粉啊。

　　前几天又出了个马甲线2.0

　　啧啧啧，不得不让人佩服呢~

　　不说马甲线，就看看人家的腰吧，

　　再看看你的，

　　哦你可能都没有腰...

　　所以呢，不蒸馒头争口气，

　　你们怎么也得练出个小蛮腰吧！

　　贴心的妞妞这就来给你们送动作了，

　　每个动作做10次，每天2~3组，

　　只要坚持住，2周肯定就能有效果啦！

　　NO.1

　　NO.2

　　NO.3

　　NO.4

　　NO.5

　　NO.6

　　NO.7

　　注意双腿弯曲的动作，

　　都要保证膝盖不要超过脚尖哈~

　　不然膝盖关节很容易受损的，

　　年纪大了就会膝盖疼。

　　坚持练习，迟早有一天会把自己美翻的！

　　昨天有人给我留言，

　　说跟男朋友一起健身，

　　还研究了好多姿势...

　　嗯，你们是来虐狗的吗？

　　还是想让我夸你们，“哇那你很棒棒哦~”

　　好，不开玩笑了，

　　如果有男朋友也健身，

　　真的可以并肩作战，互相督促，

　　效果肯定是会更好的！

　　各种姿势也是不能更甜蜜，

　　我们这种单身狗就直接捂眼睛了...

　　没关系，妞妞是很大度的，

　　顺便也给你们找了一套情侣的练习动作，

　　两个人的动力肯定更足了，

　　有wifi的朋友们不要大意地点开视频吧！

　　没有wifi就先分享出去，以后可以看哦~

　　再给你们一组动图，

　　可以参考哈！

　　NO.1

　　两人一起俯卧撑，看看谁比较厉害

　　NO.2

　　妹纸在下方躺平，双手支撑并推动男朋友的肩，

　　男朋友倒立一下亲一下

　　NO.3

　　边做俯卧撑边亲，

　　（到这里妞妞有点想罢工了）

　　NO.4

　　妹纸做深蹲，

　　起来的时候拉动躺在地上的男朋友

　　NO.5

　　男朋友躺在地上，两人双手互相撑住，

　　妹纸做俯卧撑，男朋友再把妹纸推起来。

　　NO.6

　　两人一起做深蹲，一前一后

　　NO.7

　　这个动作就不说了，你们自己看吧~

　　说完这么多，我已经瞎了，

　　你们就赶紧找伴做吧，

　　但是一定要注意安全哦~

　　最后想问问大家，

　　你们的男朋友都健身吗？

　　给妞妞留言，咱们交流一下哈~

　　爱你们哦，么么哒！