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学会这6个动作,不用去健身房也能拥有大长腿和翘臀...

摘要:通过力量训练,代谢率提升了同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉,所以上面一层的脂肪看上去也并没有什么影响。所以,你不可能快速的只减去某一个区域,但是加强这些部位的力量训练

  菇凉们有木有发现,

  臀部和大腿真是超级难减啊~

  国外有一项研究史针对新陈代谢的,

  说因为一些曾经是优势

  但现在并不再适用的进化准则,

  女性更难减掉特定部位的重量。

  女性天生就很难减去臀部和大腿。

  因为从进化的角度来看,

  臀部和大腿的脂肪是

  为了提供母乳喂养时需要的能量,

  或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

  身体机能可是相当令人惊奇的。

  对于大部分女性来说,

  减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部

  这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪,

  不激活肌肉。

  通过力量训练,代谢率提升了

  同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉,

  所以上面一层的脂肪看上去也并没有什么影响。

  所以,你不可能快速的只减去某一个区域,

  但是加强这些部位的力量训练

  会让你觉得更有力量更紧实。

  也就是说,当你体重不变的时候,

  你会觉得你的裤子松了...

  6个动作在家练就性感翘臀!

  其实想要练出性感大长腿&热辣臀部

  只需下面几个简单动作哟~

  简单易学,每日坚持,

  腿部细又长!

  臀部热辣辣!

  动作1

  动作2

  动作3

  动作4

  动作5

  动作6

  体脂率高于30%的人,你需要结合有氧运动

  比如慢跑、单车,每周3-4次有氧运动,

  每次30分钟以上,燃脂运动+力量塑形

  让你身材更加完美哦!

  来吧北鼻,相信自己你可以的!

 

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