美好人生从自律开始

　　得知有人一年读100多本书，心向往之，跃跃欲试，结果书单还没收集完就失去了耐心；

　　听到有人说一口流利的英语，两眼放光，结果英语书买了一堆，原声电影下载了无数，最后送人的送人，删的删；

　　看到有人半年减肥100斤，唏嘘感慨，盯着那些诱人的腹肌人鱼线，决定重拾搁置已久的健身计划，结果咬紧牙关买的跑步机，最后还是落满了灰。

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　　如上种种，不知是多少人生活的写照，他们做事常常三分钟热度，三天打鱼两天晒网，往往是目标定了一堆，却什么也没做成。如果一个人总是被纷繁的环境所诱惑，被生活中琐碎的事物所牵绊，做不都自律，又何以奢望掌控自我，把握人生呢？

　　《高效能人士的七个习惯》书中提到，“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”

　　自律是一个人最应该培养的、最有益的习惯。它带给你的是掌控自己生活的能力。自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。这种自由感是发自内心的一种充盈、一种力量、一种支撑自己继续超越的魔力，会推着你更自律，更自由。

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　　自律是取得成功的必备条件

　　纵观古今中外，但凡成大事者，往往都有超强的自律性。无论面对什么样的问题，身处什么状况，他们都能严格恪守规划和准则。

　　1、据说，苹果已故前CEO史蒂夫?乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。

　　自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。唯有严格的自律，才能磨练出高度的自信，从而拥有掌控自己的能力

　　哲学家康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”能掌控自己的人才有真正的自由。

　　2、前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律到近乎自虐的程度。

　　事实上，牛人士基本都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。为何“虐他”？因为他们强大到认为类似“按时按点作息”、“按计划行事”是最基本不过的了，对别人无法做到感觉不可思议。

　　试想，一个人如果连基本的自我控制都做不到，他又如何奢望能做好规划，掌控好人生，取得成功呢？

　　无数前辈的经历向我们揭示：自律是成功的基石。虽然自律的人不一定都能成功，但是不自律的人则完全不可能成功。通过严格的自我控制实现规律化的生活，会令人更容易走上轨道。一个在日常生活中时刻推进计划、不断接近目标的人，不是比懒惰涣散者更有可能实现自己的梦想吗？

　　自律从规范和管理自己开始：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……自律是对自身的严格约束和规范，意味着一个人具有良好的管控力和执行力，必然能够遇见更好的自己：

　　3、管得住嘴，长期坚持健康合理的膳食模式，抵御美食的诱惑，不为一时的口舌满足而暴饮暴食，就能保持身体的健康，避免因为饮食带来的各种慢性疾病，如：肥胖、三高、糖尿病、脂肪肝等。健康的身体就是我们能给自己给家人最好的礼物。

　　4、迈得开腿，坚持适时适度锻炼，能战胜身体的惰性，身体平衡性、稳定性、身体内部的协调性都会越来越好，精力越来越充沛。

　　5、选择一种爱好，并持之以恒，花固定的时间投入其中，必然会有所收获。比如每天读书一个小时，纵然不能像那些牛人那样一年读五六十本书，但是只要坚持下去，从一本书开始，一本一本的累积，眼界和见识必然越来越广阔。即使每一天只比前一天进步1%，一年积累下来将达到惊人的37.8倍。

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　　自律是战胜天赋的法门

　　1、NBA球员史蒂夫?纳什，是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。而他却获得了“连庄”MVP：连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。

　　纳什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。训练日里，他一天吃六餐：麦片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。

　　他和队友格兰特?希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。

　　纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围……

　　天赋是上天赐予的，可遇而不可求，我们大部分人都没有过人的天赋。也许成不了科比或者麦迪那样的天才，但是不意味着我们就该满足现状，被生活所奴役，放任自流庸庸碌碌地生活。

　　至少，纳什的成功让我们看到了自律的力量。再普通的人，只要足够勤奋自律，还是有机会成为纳什的。

　　其实，再有天赋的人，如果不能勤勉自律，不付出努力，也无法取得成功的。王安石名作《伤仲永》中的方仲永就是一个典型案例。

　　2、蒂姆?邓肯是NBA的常青树、马刺队的镇队之宝。40岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的，可都是小20岁的年轻人。邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。

　　天赋，缘于上天厚爱；自律，则全赖于自己。

　　“成功是1%的天赋加上99%的汗水”，自律正是引领我们战胜天赋、超越自我的不二法门。

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　　自律控制欲望的阈值

　　欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。

　　人生在世，我们总会面临各种各样欲望的诱惑，追名逐利、贪图享乐、爱慕虚荣等等都是欲望使然。如果一味地放纵自己，任由欲望左右，往往会被欲望所吞噬，因而适度节制尤为必要。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。年轻时奋力上进，应该如清理院子一样剪除杂草杂念，专注于自身成长。“为腹不为目”，才是永葆内心幸福之所为。

　　有人常说，年少时囊中羞涩，路边的烧烤、麻辣烫都吃得津津有味、意犹未尽，可是长大挣钱之后，即使吃着山珍海味似乎也常感食欲不振。何以至此？不是食物不够美味，只是疯长的欲望，使得体验满足感的阈值越来越高罢了。

　　自律和金钱的相似点在于两者都是“由俭入奢易，由奢入俭难”，而管理好自己的欲望，正能有效降低满足感的阈值，让自律得以顺利实现。

　　德约科维奇是2015年的温网冠军。夺冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：尝一口巧克力。他从2010年夏天以来就没尝过了。“我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”要当第一，就要付出这样的代价。然而，就是小小一块巧克力的味道，恐怕比我们平时漫不经心塞在嘴里的那一大块要美味千万倍，因为它饱含着苦尽甘来终成就的无尽幸福感……

　　当然，我们无须如顶级运动员般克制自己每一点微不足道的欲望，但懂得节制，凡事适可而止，面对欲望，不畏惧、不肆意，总能使一个人活得更敞亮、活得底气十足。

　　不做欲望的奴隶，不被欲望所左右，这种感觉不刺激，但很舒服。

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　　自律让生活更美好

　　有了内化为自觉的自律，对于自我的掌控最终会慢慢转化为一种积极的能量，使你做事时自信满满，因为你对自己有精准的把控，对于事态的变化通常就能应对自如，自信由此而萌生，由此而积聚，天长日久，强大的自信就能够造就出游刃有余的高度自由感。

　　比如，再简单不过的早睡早起，从最初的“不舒服不适应”，到后来的“早上七点自然醒”、“午夜时分入梦乡”。其好处不胜枚举：凭空多出个把小时的宝贵时光，能够从容不迫地吃顿早饭，错开拥挤早高峰，晚间睡眠更踏实……当规律的作息使身体愈发健康时，一个人的精气神也就出来了。自律，确实能让你享受生活中的诸多美好，进而又更加自觉地贯彻自律。

　　当身体变得越来越棒的时，面对是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。

　　又如，从2010年开始写日记，习惯保持到现在。经过最开始的一段磨合，所有不适感都消失了，非常自然。几分钟的记录，让我审视自己、平和心态。它不是我的任何负担，也不是一项需要分配的工作，它是老司机的人生行车记录仪。

　　所以说，自律使人自由。而自由，正是当下许多年轻人的人生目标，它可以包含财务自由、时间自由或角色自由等多个面向。但无论你欲先达成哪一个，都需要坚持不懈的精耕细作，连续稳定的正向积累，脚踏实地的点滴付出……当然，这一切都有赖你的自律，自律者方得自由。唯自律者才能享受美好的人生。