小杉减重营问答集

　　小杉减重营的主要作用

　　小杉减重营是帮助因肠道菌群失衡、心理和身体负荷过重造成肥胖，而引发三高慢病或有三高趋势的人群，进行平衡菌群，减脂减重的养生调理，使得身体三高生理指标趋好的健康营地。肠道菌群新医学理论结合传统中医，由专业医学团队共同研发的健康养生减重疗程。带给每一位参与者安全、有效、快乐、减药的绿色养生减重体验。

　　小杉减重营和传统减肥的区别

　　相比传统减肥，小杉减重营更能给你一个舒适而高效的体验过程。

　　传统减肥通常可能有时间、物质等客观条件的要求，需要在特定时间使用特定的食物或者是做枯燥的减肥运动，而且需要长期坚持才能达到一些效果。小杉减重营则是采用了特制的肠道菌群饮料结合代茶饮中药，在短短的7天达到减重8-15斤的显著效果。特别是针对高血压、糖尿病等三高患者，除了能使体重下降之外，还能使你降低对降压降糖药物的依赖性。减药是小杉对慢病肥胖患者的承诺！

　　小杉减重营对于健康改善的好处？

　　肠道菌群新医学科学理论提出：导致人体有“饥饿感”和“饱腹感”的是肠道的特定菌群而不是人这个主体本身，肠道菌群均衡在很大程度上决定人体的健康。三高属于慢病，需要终身服药！当今医学认为肥胖也属于慢病，三高与肥胖之间有着紧密的关联，而且慢病源于菌群！

　　小杉减重营在肠道菌群新医学理论基础上，结合传统中医，对人体肠道菌群进行有效调理和干预，进而达到减重和减药的健康养生体验。

　　小杉减重营是对人体肠道的养生排毒调理，让你的身体来一次热启动，而减重只是副产品。

　　哪些人适合于入营？

　　肥胖人群、三高患者、喜欢享受高端养生体验和喜欢挑战人体生理心理极限的爱好者都是适合参加小杉减重营的。

　　肥胖人群自身由于营养物质摄入过剩导致的肥胖，入营后经过肠道菌群调理，可以重启我们的消化和味觉系统，大大增加我们的幸福生活、合理饮食的健康意识，从而逐步改善身体内部的健康环境，摆脱慢病困扰和远离亚健康状态，达到健康人生、快乐生活的目的。

　　三高患者则大部分因为生活不规律、饮食不合理导致了人体对血脂血糖的控制力失控而进一步发展成了“三高”并存在高病变风险性，而通过小杉减重营的过程体验，参与者的三高指标和症状会得到明显改善；喜欢高端养生体验和挑战生理心理极限的人员将会在小杉减重营获得他们惊喜的体验，小杉减重营将地点设置在风景优美的青山绿水之间，将优化的养生减重疗程与秀丽的景色相结合，让参与者在最亲近大自然的旅途中锻炼身心，挑战人体极限，优化身体机能。

　　哪些人不适合入营？

　　1、体质比较虚弱的人群例如比较瘦小、平时有血压偏低的情况发生；

　　2、思虑过重、疑心过重、容易焦虑；

　　3、年龄在18岁以下、65岁以上；

　　4、不认可肠道菌群新医学理论；

　　小杉减重营的健康减重疗程，不仅建立在严格的科学基础上，还需要建立在相互信任的基础上，这一点非常重要。对于这些体弱人群来说，可以进行观察和看到越来越多的人通过参加小杉减重得到了健康改善之后，再开始逐渐进行为期为期三天、为期一周的渐进式减重健康体验。理论上，通过参加小杉减重实现健康改善的过程，应当是每一个人都可以受益的。

　　减重对于身体都有哪些要求？

　　和以往传统减肥不同的是，小杉减重营对于身体状态没有严格的要求，即便是身体瘦弱、体质虚弱的人员，以及处于生理周期的女性朋友，也都是可以参加。前提是如上所述具有足够的信任感，可以从参加小杉减重营的第一天开始，随着天数的增加，参与者会逐渐体会并享受到小杉减重带来的健康改善

　　减重过程中注意事项有哪些？

　　1、要对小杉减重营的肠道菌群科学理论和自己有充足的信任感。安全、有效。

　　2、充足的饮水。参加小杉减重营期间人体将不会有外源性热量输入，人体将会进入类似沙漠中骆驼的生活方式，开始燃烧人体自身的脂肪，在此过程中，将会消耗大量水分，建议每天喝水量4到6升温开水，配合小杉的中药代茶饮。

　　3、注重保暖。由于身体差异，个别参与者会在进入小杉减重营的第2到3天身体会有发冷的症状，主要是由于减重营期间人体在消耗脂肪同时还会消耗糖原，致使个别的发冷症状。

　　4、对于糖尿病或有低血糖症状要每天至少四次测量血糖。有头晕症状时，可以吃一小根黄瓜或一两片苹果。

　　5、充足睡眠。减重期间保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠更有利于减重效果。

　　6、保持日常运动量。不建议增加运动量。

　　一定要7天吗？

　　不一定，可以根据自己的实际情况和减重的目标来确定减重的时间长短。

　　如果是养生调理为目的的，可以2-3天。

　　如果有减重需求的，而且是第一次做，建议不超过7天。一次7天不能达到标准体重的，强烈建议2到3周后，再做一个7天的小杉养生减重。第二次做，在自身感觉正常的情况下，可以允许坚持8天、9天、10天，但最多不能超过14天！

　　如果期间发现自己身体有莫名的不适症状，可随时停止，渐进恢复正常饮食。

　　瘦身以后会反弹吗？

　　会不会反弹？决定权在你自己手里！

　　小杉减重营采取的是一种健康科学的养生方式，给大家更多传递的是一种健康的生活方式和健康饮食理念。瘦身之后如果保持合理的饮食结构，控制食物摄入总量，尤其是控制高热量食物过多摄入，改变以往大吃大喝的习惯，可保持长时间减重效果。

　　怎样才能不反弹？保持良好的饮食习惯，或者在饮食过量的第2天进行为期两天的小杉调理

　　肠道菌群饮料有无副作用？

　　减重饮料和中药代茶饮是食品级的，通过国家QS认证，可通过国家相关管理机构查询，所以小杉减重营以7天周期为单位，不涉及疗程。减重饮料可以和开水、茶水等一起使用而不影响效果。小杉减重饮料是天然植物多糖提取物和膳食纤维组成的，是益生元类固体益糖饮料，不被人体吸收，所以对人体没有任何的伤害，没有任何副作用，可以长期使用

　　减重期间出现的情况正常吗？

　　减重期间，因人体个体差异会出现一些状况，比如：排气多、肠鸣音增加、肚胀、排稀便、不排便、偶有头晕、口渴等都属于正常现象，这是身体在减重期间的正常调理改善的表现，例如通过排稀便可促进不良菌群离开人体，有利于良好菌群微生态的重建，随着减重时间的延长慢慢就消失了，大家完全不必紧张。不排便的原因是减重期间人体肠道由于没有食物，所以就形不成粪便，而小便则是需要正常排的，尤其是随着饮水增加需要更多地排小便。

　　减重主要减身体哪部分？

　　如前所述，减重是以改善人体胃肠道菌群平衡、辅助人体通过消耗自身的能量达到减肥的目的，是一种自然而然的生理性人体多余能量消耗过程，是全身的能量消耗过程，但会优先消耗腰部、腹部、臀部的脂肪，包括脖子后面的赘肉。有少数人在进行了几天的减重之后，有一天或几天体重突然不下降了，这就是平台期，是人体自动在重新做脂肪肌肉的比例调整，这时会感觉到，体重没有变化，但腰围臀围明显在变小，经过短时间的调整，后续体重又会持续下降。

　　减重期间可以吃少量食物吗？

　　严格意义上是不允许吃任何东西的，多喝水和中药代茶饮就可以了，不然就是节食了。

　　但例外，特殊状况咨询过我们的随行医师后可以增加一小根黄瓜或少糖食品。

　　三餐用减重饮料可以代替吗？

　　当然是可以的。

　　肠道菌群理论的养生减重是很弹性的，做为全新的健康养生方式，可以把小杉的减重方式融合在日常的生活中，在不影响工作、生活、照顾家人的情况下真正实现自己的健康自己做主。同时，也可带动家人一起做，让大家都健康起来，让慢病远离我们。当然，如果以减肥为目的的话，这样做的效率会低一些。

　　为什么不直接断食而选择入营呢？

　　这里所说的断食和小杉减重营的减重方式是完全是两码事。小杉减重营是把大家聚拢在一个山清水秀的地方，在专业人士的指导下进行减重，这样可以规避一些问题的出现。而日常的自行断食、节食减肥过程对肠道菌群并不进行调理干预，长期的节食具有一定的风险。

　　减重之后恢复饮食注意事项

　　经过一周的肠道管理，建议大家出营后维持5天的合理饮食。

　　第一天常见青菜都可以，选择自己平时喜欢的，推荐最好是粗纤维的蔬菜，比如苋菜、大白菜、生菜等。

　　第二天可以加一个鸡蛋加一个番茄蔬菜一起煮，三餐可以吃到饱（水煮蔬菜无油少盐），但是避免过饱。

　　第二、第三天后才建议接触大米、小米、谷类（也就是淀粉类）和肉类的主食，切记不能太油腻。其实出营后的一周能够注意都吃水煮蔬菜是最好的了，这样能让我们的肠道更好的休息调养。

　　减重营使用的微轻益生菌固体饮料是些什么？

　　主要是由天然植物多糖和膳食纤维组成，人体不吸收，专用于喂饱肠道菌群。

　　微轻益生菌固体饮料产品有什么特点？

　　可以显著优化改善人体共生微生物菌群，从根本上改善我们的健康状况。

　　减重的好处是什么？

　　我们减重营零热量摄入法不仅仅是为减肥，是为了肠道排毒、养生调理，提高人体免疫力，人体在进行养生减重的三天后，身体的免疫系统将重新启动。

　　孕前产后可以零热量摄入法减重吗？

　　不推荐！

　　从理论上讲，备孕、产妇均可使用微轻益生菌固体饮料进行零热量摄入法减重，因为微轻益生菌固体饮料不被人体吸收，会更有利于健康调理。但是，非特殊情况下，我们并不推荐。

　　在零热量摄入法期间为什么有口气？

　　零热量摄入法期间，身体的共生微生物菌群（例如幽门螺杆菌等）会进行优化和调整，有时会出现口气有所增加的情况，属于正常现象，恢复饮食后会改善或消除。这种情况通常提示菌群调理改善尚不到位，后续可再次通过零热量摄入法减重技术进行调理改善。

　　在零热量摄入法减重期间为什么多屁？

　　人体在进入零热量摄入法减重之后，肠道菌群中产气菌群较多，利用微轻益生菌固体饮料产生气体，从而可以改善肠道菌群异常状态，一般减重第二天开始多屁或多便，多便都是正常排毒，对身体有益，无需担心，复食后自然恢复正常。

　　零热量摄入法减重期间为什么无便？

　　零热量摄入法减重期间，后续不一定需要排便，即逐渐无需排便啦！因为减重期间没有进食，肠道里边没有东西，所以也就无便可排了。这也使得肠胃得到有效的保养。

　　零热量摄入法减重期间什么要大量喝水？

　　之所以建议大家多喝水，是因为零热量摄入法减重过程中，人体需要水来代谢我们的脂肪，还有皮肤将会逐渐变得紧致、细腻起来，而且这个过程更需要水来平衡参与皮肤。

　　为什么零热量摄入法减重后期身体会感觉冷？

　　零热量摄入法减重期间由于没有进食，身体没有摄入热量，所以减重后期部分人会感到身体冷，这些都是正常的。建议早上起来可以饮用无糖姜水，并采取身体保暖措施，避免身体受凉。

　　零热量摄入法减重期间为什么会肌肉酸痛？

　　部分人零热量摄入法减重期间，脂肪燃烧过快，会产生大腿胳膊等不同位置肌肉酸痛，建议大量喝温开水，有利于把人体内脂肪等燃烧之后的代谢产物快速带出体外，避免影响神经传输信号。

　　最后，祝大家成功减重，享“瘦”人生。