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200卡原来可以吃这么多!6张图让你立刻跻身瘦身达人

摘要:燕麦、坚果、橄榄油、鸡蛋、乳清蛋白粉、莓类、瘦红肉、粗粮、天然花生酱、蔬菜最后,让我们再来重复那句真理:好身材=3分练,7分吃!

  今天为大家整理推荐13张图,让你迅速明白包括以下方面:卡路里的秘密,史上最强的饮食卡路里表,减脂如何控制饮食......满满干货,小伙伴们快一起来学习吧!

  你需要记住:饮食不同,身材不同!

  你需要记住:健康得运动和饮食,你将得到生命最大的馈赠~

  卡路里篇

  200卡路里意味着什么

  史上最强食物卡路里表

  10分钟可以消耗多少卡路里?

  减脂与饮食篇

  减脂时如何控制你的食欲

  对于减脂,运动只是一小步,饮食才是关键的一大步。

  健康餐盘如下,今天你健康饮食了吗?

  增肌与饮食

  增肌饮食小贴士

  10种增肌必备食物:

  燕麦、坚果、橄榄油、鸡蛋、乳清蛋白粉、莓类、瘦红肉、粗粮、天然花生酱、蔬菜

  最后,让我们再来重复那句真理:好身材=3分练,7分吃!

 

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