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徒手腹肌增强式训练第二弹!把腹肌练出块儿!

2017-11-13 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:给腹肌带来极致泵感!V字坐仰卧全身举腿悬垂举腿挺身悬垂举腿悬垂转体注意热身

  今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第023次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套徒手腹肌增强训练

  5个动作

  每个做30秒,5个动作做完休息1分钟

  再做5轮!

  给腹肌带来极致泵感!

  V字坐

  仰卧全身举腿

  悬垂举腿挺身

  悬垂举腿

  悬垂转体

  注意热身

  腹肌在召唤!

 

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