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进阶俯卧撑超级组,全方位刺激胸肌!

2017-11-13 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个动作做6次/侧算所一组每个动作做3组单杠自重俯卧撑印度式俯卧撑超宽距俯卧撑蜘蛛人俯卧撑龙行步注意热身全方位刺激胸肌

  今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第022次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套进阶俯卧撑

  每个动作做6次/侧算所一组

  每个动作做3组

  单杠自重俯卧撑

  印度式俯卧撑

  超宽距俯卧撑

  蜘蛛人俯卧撑

  龙行步

  注意热身

  全方位刺激胸肌

 

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