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高血压患者能进行正常的跑步吗?

2017-11-13 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先,高血压患者也得分轻与重。如果不是很严重的高血压症状,只要定期服药,能将血压控制在正常水平,运动反而是辅助治疗的方式,因为慢跑会促进血液循环,在一定程度上就可以提高药物的降压效果。

  疑问

  跑友我是牵你手好吗:

  王老师,您好,我患有高血压,家里人都和我说别去跑步,会有危险,真的是这样吗?

  回复

  首先,高血压患者也得分轻与重。如果不是很严重的高血压症状,只要定期服药,能将血压控制在正常水平,运动反而是辅助治疗的方式,因为慢跑会促进血液循环,在一定程度上就可以提高药物降压效果。

  但也一定要注意不能运动过量,运动过程要平缓,跑步不要快跑,以慢跑自己舒服为准则。速度过快有可能触及、诱发潜在的疾病。运动中若感觉任何不适马上停止。跑步拉伸时的低头、弯腰等动作可以平躺在地上进行。如果轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者则还是以步行作为锻炼方式吧。循序渐进,量力而行是才是健康跑步应该遵循的原则。

 

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