穿衣
去健身房只穿安德玛,夏天去健身一定是穿紧身服,还要能激凸那种,另外一定要戴棒球帽。而且一定要戴歪。冬天去健身一定要穿连帽卫衣,举铁时候戴上帽。鞋子颜色一定要够骚,能有多跳选多跳。
音乐
举铁时候一定要听音乐,千万别戴那种普通的耳机还有蓝牙耳机,那样会让你看起来像个保镖。一定要带个套头的大号耳机,颜色一定要够骚,如果是冬天一定要卡在连帽卫衣的帽子外面。听的音乐一定要是死亡重金属,时不时还要跟着吼两句。
训练
举铁就举大重量,举的时候一定要撕心裂肺的呐喊,不要做大幅度,一定要小幅度的举,做自重训练也是,俯卧撑小幅度手并拢做,就要与众不同,最后把哑铃一扔对身边人说,这样小幅度才能刺激到深层肌肉。
技术
这个重量举不起来?我看你一定能,来我给你激活下这个地方的深层肌肉大圆肌、小圆肌和小JJ肯定能举起来。
补剂
最近状态不行,我得吃点氨基酸、复合糖、不饱和脂肪酸、深海鱼油......反正就是TMD不吃饭!
最重要的一点!做前面几项的前提身材一定要很棒,不然“很牛逼”就会变成“很low逼”哈哈哈!
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补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥98龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥50调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥118调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26