坚持健身一天、一周、一个月、一年、三年...
健身一天之后
大部分人都在骂娘
第二天的情况是这样的!!
这个时候大约有95%的人会继续坚持
坚持健身的第一周
享受了身体所有部位的酸痛
身材完全无变化,甚至增加体重
开始失落,质疑,
除了疲惫更多是感觉到自己的不堪
此时,还有40%的人在坚持
大脑分泌的多巴胺让他们接受挑战
身体肌能开始彻底启动
整个人都开始了健身的状态
脂肪开始感受身体排解的压力
坚持健身的第一个月
开始喜欢照镜子
手臂粗了
胸肌鼓了
腰围细了一点
一切仿佛都在改变
却又好像都没有发生
自信心越来越足
此时还有20%的人在坚持
他们肌肉被唤醒
肌纤维开始重新撕裂架构
呼吸顺畅
睡眠充足
脂肪开始被肌肉压缩排挤
健身习惯正在形成
坚持健身的一年
久违的好友会对你的改变赞叹惊呼
在朋友圈你就是正能量和励志的典范
在健身房有越来越多的人关注你
他们会客气的和你问候打招呼
也越来越多的人请教你健身的问题
坚持到一年的人只有不到5%
此时,他们的脂肪已经被彻底压制
身体代谢机能完全提升
即便休息看电视都在燃烧脂肪
照镜子的时候越发期待更多的肌肉和围度
这一年几乎不生病
感冒发烧也少
这一年变得更为自律
不泡吧,不喝酒,不抽烟
早睡早起
身体越发轻盈健康
坚持健身的第三年
“她是练过的”
你的朋友会这样把你介绍给新的朋友
你是朋友圈里的身材担当
当别人发福发胖的时候
你越发健壮健康
当同龄人越发受到健康困扰的时候
你活力四射身材飞扬
太多人开始关注和羡慕你
有男人味、纯爷们、胸肌、人鱼线、翘臀
这些是别人给你定义的标签
随着训练的专业
你已经具备了健身教练的知识
同时也成为营养专家
真正坚持到现在的挚友3%不到
此时的他们
肌肉彻底重构
骨骼完全适应了高强度挑战
心肺功能也健康到极致
此时会感受到健康的巅峰状态
坚持健身的第五年
健身对你来说是如同吃饭睡觉一样
完全融入到了生活
追求的不再是重量和力量
也不再是高频低脂
更多的是在寻找肌肉的感受
撸铁已经成为一种习惯
没有撸铁仿佛没有了生活
此时的你
即便在你所在健身圈也是达人
你的模样还和几年前一样
身体却更为强壮
在健身房里
初次见面的人都猜不对你的年龄
逆生长在此时开始
现在的你身体强壮如钢铁无坚不摧
而你的毅力感染了更多人坚持健身
你越发感觉家庭的重要
开始更好的平衡家庭和健身两者的关系
如果你有子女,你在他们的眼里是最大的英雄
健身10年、20年、30年……之后
你的人生轨迹已经和同龄人完全不同
你过的,会是一种更精彩的人生
两个男人,一样的年龄
却让人看到不一样的人生
▼
人生的长度,由健不健身决定!
人生的质量,由你的生活方式决定!
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