苦练三角肌想必是各位成为型男的必经之路!没有发达的三角肌提供标准的“V”字型。厚实的肩膀是最有安全感的,你是否想变成超级迷人的猛男?
那快点学习一下肩部肌肉锻炼方法吧!
下面的练肩动作,每个动作3-4组*8-12RM
1、哑铃左右推肩
2、俯立绳索直臂下压
3、坐姿哑铃推肩
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4、直立哑铃侧平举
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5、杠铃开肘划船
6、虎口朝外的俯身外旋
随着你的身体逐渐适应训练强度,训练效果会逐步递减,同样的锻炼不再产生同样的效果。一般在训练了6-8周后,就是时候改变你的肩部训练了,调整重量,或是用相似的动作替换原来的练习。
阿托伐他汀钙片: 高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降
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